Chakra's zijn energiecentra zich door het hele lichaam die uw stemming beïnvloeden , emoties en mentale welzijn. Chakra's ontstond vele jaren geleden en betekenen " cirkelvormige beweging " in het Sanskriet . De sacrale chakra bevindt zich in de kern en controles emoties van het lichaam met inbegrip van woede, angst , seksualiteit en creativiteit. Stenen en kristallen worden vaak gebruikt in combinatie met de chakra's , en het sacrale chakra is gerelateerd aan opaal , vuur agaat en carneool . Een gezonde sacrale chakra is een oranje kleur . Instructies
1

Ga zitten met de benen gekruist op de vloer of een comfortabel oppervlak . Kopen van 2

Plaats je handen in je schoot met de handpalmen naar boven . Je handen moeten worden op de top van elkaar met je linkerhand onder je rechterhand . De linker handpalm moet de vingers aanraken aan uw rechterhand .

Raak 3 de toppen van je duimen elkaar .
4

Chant het geluid " VAM " drie keer per ademhaling . Focus je energie op je sacrale chakra , die is gelegen op je onderrug . Neem zeven tot 10 lange , diepe langzame ademhaling tijdens deze meditatie .