Er zijn zeven chakra punten op het menselijk lichaam : aan de basis van de wervelkolom , onderrug , zonnevlecht , hart , keel , voorhoofd of derde oog en kruin van het hoofd . Elk chakra punt komt overeen met een staat van bewustzijn omvat spiritueel bewustzijn , lichamelijke genezing , en holistische eenheid . Om de chakra punten te comprimeren tot een moet u eerst de chakra ontwaken en lijn hen. De chakra's worden gewekt door middel van meditatie . Chakra ontwikkeling is een ontvouwende proces in plaats van een uniek doel . Wat je
Kussen nodig ( optioneel )
Toon meer instructies Heb Begin de Meditatie
1

een meditatie ruimte voorbereiden en gereserveerd ten minste een uur om te presteren de volledige meditatie . Comfortabel zitten met je benen gekruist en een hand op elke knie. Kopen van 2

Sluit je ogen en adem langzaam en diep in de hele meditatie .
3

Visualiseer elke chakra 's kleur , elementen en energie om de chakra ontwaken .
Awaken de Chakra
4

wek de eerste chakra aan de basis van de wervelkolom , de naam Muladhara . Kleur van de chakra is rood en zijn energie komt overeen met het element aarde , je fysieke identiteit en je gevoel van aarding .
5

Awaken het tweede chakra in de onderrug , genaamd Svadhisthana . Kleur van de chakra is oranje en de energie komt overeen met het element water , je emotionele identiteit en seksualiteit .
6

Awaken het derde chakra in de solar plexus , genaamd Manipura . Kleur van de chakra is geel en zijn energie komt overeen met het element vuur , je persoonlijke kracht en uw stofwisseling .
7

Wek de vierde chakra in het hart , met de naam Anahata . Kleur van de chakra is groen en de energie komt overeen met het element lucht , je vermogen om lief te hebben en uw medeleven .
8

Awaken het vijfde chakra in de keel , genaamd Vishuddha . Kleur van de chakra 's is blauw en zijn energie komt overeen met het geluid , je creatieve identiteit en uw communicatie . Na het visualiseren van de chakra , herhaal een reeks korte gezangen , omdat dit chakra is een geluid chakra . Probeer het herhalen van het zaad geluiden van de chakra's --- lam , vam , ram , yam , ham , ksham en een periode van stilte voor de zevende chakra --- meerdere malen , in uw eigen tempo .
9

Wek de zesde chakra in het voorhoofd bij de derde - ooghoogte , genaamd Ajna . Kleur van de chakra is indigo en zijn energie komt overeen met het licht , uw manier van kijken en je intuïtie . Na het visualiseren van de chakra , open je ogen en focus op een kleurrijke voorwerp, zoals een stuk fruit of een schilderij , omdat dit chakra is een visuele chakra .
10

Wek de zevende chakra in de kroon op de bovenkant van je hoofd , genaamd Sahasrara . Kleur van de chakra is paars en de energie komt overeen met het denken , je bewustzijn en wijsheid .
Lijn de Chakra's
11

Leeg je geest van alle gedachten en haal diep adem voor meerdere minuten , met al je chakra's wakker .
12

langzaam gaan liggen op je rug en strek je armen loodrecht op je romp . Sluit je ogen en adem diep tweemaal .
13

Visualiseer je chakra's uitgelijnd, van je kruin naar de basis van je wervelkolom . In deze visualisatie , moet elke chakra dezelfde grootte zijn en verspreid in een lijn langs je ruggengraat .
14

Visualiseer de chakra aan de basis van je wervelkolom langzaam door je hele lichaam verspreiden als vreedzame witte energie. Visualiseer de chakra in je onderrug langzaam door je hele lichaam verspreiden als vreedzame witte energie. Herhaal dit met de resterende vijf chakra's.
15

Open je ogen en haal diep adem gedurende enkele minuten. Langzaam opstaan ​​.