Het bouwen van een positieve houding is vooral een mentale spel , maar er zijn fysieke componenten , als goed. Positief denken is niet iets dat gebeurt 's nachts , en neemt de tijd om echt te vestigen in de geest en lichaam . Echter, het proces is fascinerend , en kleine glimp van verbetering gebeuren bijna onmiddellijk , zodra iemand besluit positiever te worden . Door te beginnen op de positiviteit pad en blijven gefocust , zul je uitgroeien tot een meer accepteren , optimistisch mens . Instructies
1

dankbaarheid cultiveren in het dagelijks leven . Dankbaarheid brengt grote vreugde voor wat je hebt , en opwinding voor wat er komen gaat . In ruil daarvoor word je ontvankelijker richting gelukkig, verheffende dingen. Begin uw dag met dankbaarheid door het nemen van vijf minuten in de ochtend dingen die je dankbaar voor bent op te schrijven . Vul zoveel pagina's als je wilt met wat in je opkomt , er zijn geen grenzen . Na een tijdje , zal er het besef dat je dankbaar voor vrijwel alles bent. Kopen van 2

leven en de werkelijkheid in al zijn willekeur Accept . Het leven is niet iets dat kan worden gepland of woonde in een lineaire manier . Een aanvaarding chaos noodzakelijk om terug te stuiteren en fouten voor de kleine verkeersdrempels ze accepteren . Het leven is heel willekeurig , verwacht niet dat all-round perfectie van jezelf of anderen

Reinig 3 rommel van uw leefruimte . . Het houden van resten van oude , ongelukkig of lastige tijden lijkt misschien loyaal , maar het is niet gezond of positief in sommige gevallen. Er moet een plek zijn voor alle vreugdevolle nieuwe dingen aan te gaan , en het zal geen plek om te zitten als bagage neemt emotionele en fysieke ruimte. Maak een weekend van het opruimen van oude dingen door het uitnodigen van meer dan vertrouwde vrienden om te helpen , en de behandeling van het overlijden van verleden herinneringen als een ritueel dat pijnlijk, maar nodig kan zijn .
4

Vrijwilliger en een manier vinden om bij te dragen de samenleving als geheel . Door het geven van jezelf , of het nu een paar uur of een paar maanden , wordt het duidelijk dat je goede daden een verschil maken. Vrijwilligerswerk trekt een persoon uit het moeras van hun eigen problemen in het rijk van het helpen van iemand anders, met weinig of geen verwachting van beloning . Het is vooral geweldig om te weten dat uw arbeid een familie warm te houden in een nieuw huis , vullen de maag van een kind, of verdienen een worstelende student een broodnodige beurs .
5 p Geloof in een vermogen van meer dan zelf , of het nu de kracht van wetenschap , God , of een ander wezen. Een overreaching geloof systeem dient als een troost voor velen, en kan brengen ook het voordeel van de gemeenschap in de vorm van een groep van gelijkgestemde volgers . Een hogere macht niet nodig hebben religieus van aard te zijn , maar het zal dienen om een gevoel van verwondering en onzekerheid in het dagelijks leven, dat bevorderlijk is voor creativiteit houden
6

Zorg voor genoeg slaap . . Het is moeilijk om uitdagingen te overwinnen als je geeuwt om de vijf minuten . Gebrek aan slaap kan leiden tot een slechte gezondheid , verminderde seksuele drift en prikkelbaarheid , die niet veel zal doen om een ​​pessimistische vooruitzichten helpen. Volgens Purica , een holistische genezing producent van het product , " Slaap is absoluut noodzakelijk om de energie-niveaus , immuunsysteem effectiviteit systeem , mentale en emotionele helderheid en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren en te onderhouden. Als je je goed voelt , kun je beter functioneren. "

7

Geef de noodzaak om te worden bevestigd . Mensen worden bevestigd of gefixeerd op , uitkomsten op situaties en mensen die ze hebben geen controle over , en word teleurgesteld op een diep niveau als de dingen niet werken . In plaats daarvan , accepteren dat de dingen niet zou kunnen werken op alle, en accepteren van dat feit . OK zijn met het vrijgeven verstoort, erkennen de pijn en bewegen op . Niet-gehechtheid betekent niet dat een gebrek aan zinvolle obligaties , maar eerder, het is de vergoeding die anderen zijn autonoom, en dat hun keuzes hun eigen te maken en mee te leven. Waarderen ze voor de waarde die zij bieden , en kennen de grenzen van dat .