De basis chakra wordt gezegd dat de zetel van onze voortplanting , overleving en lagere instincten zijn. Gelegen tussen de anus en de genitaliën , deze chakra , ook wel bekend als de "root centrum , " invloed op de vitaliteit van ons bloed , rug , benen , zenuwstelsel en de voortplantingsorganen . Wat volgt zijn enkele energie-en meditatietechnieken ontworpen om dit chakra te laden en breng gezondheid van uw lichaam. Instructies
1

zitten in een comfortabele positie en centrum zelf . Visualiseer energie wordt getrokken van de aarde door je ruggengraat en verspreidt zich door je lichaam. Volgende foto een straal van helende energie stromen van de kruin van uw hoofd en door je lichaam . Als je het gevoel de rust stroom van energie , gaat u verder met de volgende stap. Kopen van 2

Beeld van de basis chakra als een rode bal van helende energie . Terwijl je inademt , visualiseer deze rode energie wordt getrokken van de aarde , door de zolen van je voeten en benen het vullen van uw basis chakra . Terwijl je uitademt , foto van de energie stralen in je basis chakra alvorens terug te keren naar de aarde . Voer deze oefening gedurende 5 tot 10 minuten , en merkt op eventuele wijzigingen .
3

Stimuleren van de chakra punten in je handen en voeten . Met je handpalmen naar boven , zoek het bolvormige deel van de straal net onder de basis van je duim en pols . Druk uit te oefenen op het gebied door zachtjes masseren het punt met de klok mee . Herhaal deze procedure met elke voet , het lokaliseren van de punt aan de onderrug rand van het hielbeen .
4

Oefen je ademhaling . Zitten in een comfortabele positie en concentreer je op je natuurlijke ademhalingsritme voor ongeveer 5 minuten om je geest tot rust . Begin door het inademen van een telling van 5 en uit om een telling van 5 . Als je dit moeilijk vindt , verminderen het tellen nummer 3 . Als je inademt , richten zich op de lucht als het binnenkomt en verlaat je neusgaten . Ga door met deze oefening voor 5 tot 10 minuten , het visualiseren van je basis chakra wordt gevuld met vloeibaar wit licht .

Try 5 het " Lam " mantra oefening . Zoek een comfortabele positie en intoneren het Lam mantra (spreek de "a" als in de " schuur " ) . Haal diep adem en open je mond als je het eerste deel van de mantra intone " laaa . " Breng zachtjes je lippen samen om intone " mmmm . " Wanneer u buiten adem , adem diep in en herhaal de mantra , het vinden van een toon die het beste werkt voor jou .