Meditatie is een eeuwenoude techniek beoefend door velen die beweren dat het zich richt de geest, terwijl ontstressen van het lichaam . Oude Oosterse overtuigingen houden dat het menselijk lichaam heeft 7 primaire chakra's of energiecentra , en dat geleide meditatie visualisaties kunnen in uw dagelijks leven te stimuleren en geven hun macht. De praktijk van chakra meditatie wordt gebruikt door veel voor de bestrijding van vermoeidheid en stress , en algemene fysieke , spirituele en geestelijke gezondheid te bevorderen . Dit is wat je
computer met internettoegang
Chakra kristallen ( optioneel )
Toon Meer instructies Heb Know Your Chakras
1

Wees je bewust van de locaties van de 7 primaire chakra's en hun eigennamen : de wortel chakra bevindt zich aan de onderkant van de wervelkolom , de marine- chakra naar je onderbuik , de solar plexus chakra tussen je navel en borst , het hart chakra in het midden van de borst , de keel chakra bij je adamsappel , het voorhoofd chakra in het voorhoofd en de kruin chakra aan de top van je schedel . kopen van 2

Onthoud de kleuren van elk chakra . De wortel chakra is rood , de marine chakra oranje , de solar plexus chakra geel , het hart chakra groen , de keel chakra blauw , het voorhoofd chakra indigo en de kroon chakra violet.
3

ken de eigenschappen van elke chakra . Alle 7 hebben een primaire functie in verband met hen . Eigendom van de wortel chakra is " instinct , " de marine chakra is " seksualiteit ", de solar plexus chakra is " macht", het hart chakra is " liefde , " de keel chakra is " creativiteit , " het voorhoofd chakra is " intuïtie " en de kroon chakra is " hogere kennis . "
4

meer weten door een bezoek aan de Learning meditatie pagina over chakra meditatie ( zie bronnen hieronder ) .
Praktijk chakra Meditatie
Goedkope 5

zitten of liggen in uw toegewijde meditatie ruimte . Chakra meditatie is een van de weinige meditatieve vormen die je niet hoeft te gaan zitten met je benen gekruist . Uw rug moet recht zijn , hoewel, of u verticaal of horizontaal zijn .
6

Verdiep de loting van je adem . U hoeft geen zorgen te maken over het reguleren van het of de ademhaling op bepaalde tijdstippen , zolang je ademhaling niet wordt belemmerd en je ademhaling vult je hele longen .

Voel 7 je adem reizen op je rug als je inademt en langs je ruggegraat als je uitademt . Herhaal dit een paar keer , totdat je voelt dat je ruggengraat is bekrachtigd.
8

Begin met je wortel chakra . Stel je voor de kleur. Voel de energie te verzamelen . Wanneer u volledig hebt gevisualiseerd je wortelchakra , omhoog naar de navel chakra .
9

Herhaal stap 4 voor elk van uw 7 chakra's. Wanneer u klaar bent , kunt u ofwel stoppen of werk je weg terug naar beneden . Voor elke chakra , levendig voorstellen zijn kleur en de eigenschap die ermee verbonden zijn . Voel je die eigenschap ontwaken in jou als u zich concentreren op het.
10

Gebruik chakra kristallen om uw praktijk te verhogen. Houd elke chakra 's corresponderende kristal in je hand als je het visualiseren en voelt zijn kracht.