" . Natuurlijke weg " Sahaj Marg , of de is een oude spirituele leer . Deze techniek richt zich op hart-gecentreerd meditatie en is een eenvoudige praktijk die u gemakkelijk kunt aanpassen . Het vereist geen rituelen of ceremonies . Je moet othing meer dan de kracht van het denken . Instructies
1

Practice Sahaj Marg meditatie in de vroege ochtend voor tenminste 1 uur en voltooi de meditatie voor zonsopgang. Als de zon ondergaat , voeren een avond reinigende meditatie gedurende ten minste 30 minuten , de voltooiing van het als de zon ondergaat . Kopen van 2

Zit in een comfortabele positie met je ogen dicht en concentreer je op je hart gevuld met " Goddelijk Licht . " Neem aan een positie die voor u comfortabel is en waar u kunt nog steeds voor ongeveer een uur blijven. Ga niet liggen om te mediteren , of u kunt in slaap vallen .

Concentreer 3 op het vullen van je hart en geest met liefdevolle energie en helende licht. Als gedachten voer je geest , hen in staat stellen om weg te drijven en komen terug naar je hart-gecentreerde meditatie . In Sahaj Marg meditatie , alle gedachten van binnenuit komen , en ze hangen alleen als je ze aandacht te geven . Als je je gedachten weg te vallen , zullen ze zwak als je meditatie sterk wordt.

Verder
4 je meditatie voor ongeveer een uur totdat de zon opkomt , en vervolgens voor te bereiden op de dag met nieuwe gevonden energie .
5

Eindig iedere dag met een avond Sahaj Marg meditatie , zitten voor ongeveer 30 minuten als u toestaan ​​dat de gedachten en stress van de dag weg te vallen als de zon ondergaat .
< br Aanmelden>