Paramahansa Yogananda was de oprichter van een opleidingscentrum voor jongens , waar hij leerde yoga, meditatie cursussen en lessen over spirituele idealen . Hij geloofde dat de praktijken van yoga en meditatie kan de ziel ontwaken tot directe interactie ervaren met God . Instructies
1

Zit in een comfortabele positie met je rug lang en recht . Sluit je ogen , terwijl ze te draaien naar het gebied tussen je wenkbrauwen . Voor het beste resultaat , is het het beste om Paramahansa Yogananda mediation oefenen na een yoga-sessie . Kopen van 2

Adem langzaam en diep als je telt tot acht en houd uw adem acht tellen , het onderhoud van uw concentratie op de gebied tussen je wenkbrauwen . Adem langzaam , terwijl het tellen tot acht en herhaal 3-6 keer . Deze praktijk zal helpen uw lichaam en geest voor te bereiden op de meditatie .
3

Maak je 8 tellen ademhaling en vervolgens inhaleren als je tegen jezelf zegt , "Hong . " Terwijl je uitademt , zeg je tegen jezelf , " Sau . " Probeer niet om je adem te beheersen , maar laat het natuurlijke flow en herhaal doen geen poging om je ademhaling te controleren , laat zijn stroom zijn volledig natuurlijk , het herhalen van je mentale mantra's terwijl je ademt .
4

voel jezelf meer en meer ontspannen bij elke ademhaling ; echter , houd je rug recht en je ogen wendde zich tot het punt tussen je wenkbrauwen . Telkens wanneer je gedachten afdwalen , gewoon laat de gedachten gaan en draai je aandacht naar je ademhaling en de mantra . Blijven de Paramahansa Yogananda meditatie voor zo lang als je wilt, en oefenen wanneer u maar wilt .