Meditatie gaat het overwinnen van stress en frustratie door het transformeren van negatieve gedachten in positieve om onszelf in evenwicht te brengen , te heroriënteren en inzicht te krijgen van fouten , stress en frustratie . Meditatie wordt beoefend in vele religieuze tradities en is gekoppeld aan studies die laten zien dat het verbetert de gezondheid . Mensen die meditatie produceren meer van specifieke chemicaliën in de hersenen , de zogenaamde endorfines , die hen gelukkiger en beter kunnen dan mensen die dat niet doen focussen maken . Instant diepe meditatie omvat het gebruik van muziek en specifieke geleide meditaties naar de hersenen te induceren meer endorfine sneller dan gewone meditatie produceren volgens het middelpunt Research Institute . Wat je
MP3-speler of CD-speler verhuur CD voor Instant Deep Meditation
Toon meer instructies nodig
1

Zoek een comfortabele plek waar niemand je storen gedurende tenminste 15 minuten . Zet je koptelefoon op en zet het direct diepe meditatie CD of MP3 op . Deze cd's kunnen online worden gekocht bij bedrijven zoals Holosync , De EOC Institute en De Meditatie Solution . Oog op de praktijk direct diepe meditatie , zal je nodig hebt een of meer van deze cd's of MP3's. Kopen van 2

Beluister de cd , welke muziek set zal spelen tegen de geluiden van de natuur , zoals stromend water . De muziek is ontworpen om uw hersenen te ontspannen sneller. Daarnaast is de cd bevat subliminale boodschappen die suggesties om het onderbewustzijn . De berichten , die je vaak kiezen wanneer u de cd te kopen , zijn opgenomen op een audio- niveau boven het menselijke gehoor onder de muziek. Sommige bedrijven die onmiddellijke diepe meditatie -cd's , zoals de Centerpoint Research Institute produceren , bieden u de mogelijkheid om te kiezen en opnemen van je eigen affirmaties in je eigen stem. Andere programma's , zoals EquiSync , hebben acteurs verslag citaten van beroemde mensen . Een EquiSync cd bevat een citaat van Mark Twain : "Ik heb veel verschrikkelijke dingen meegemaakt in mijn leven , een paar van die echt gebeurd . " Het programma heeft ook uitspraken door de auteur en motiverende spreker Zig Ziglar , waaronder " " Zorg is een verkeerd gebruik van de verbeelding . "
3

Wis je gedachten van een ketens van gedachten die kunnen komen terwijl u luistert naar de muziek . Probeer te genieten van de muziek in een gelukzalige toestand van het niets . Als het je helpt om te visualiseren , stel je gedachten zijn ballonnen die je laat een voor een tot u achter met lege handen . Geleidelijk moet je voelt zich meer ontspannen en je hoofd moet duidelijker voelen.
4

Als je deze vorm van meditatie te herhalen gedurende tenminste 15 minuten per dag je hersenen patronen moet veranderen en uw hersenactiviteit zal vertragen tot een staat van diepe ontspanning , de zogenaamde alfa , dat is een gerichte, maar nog steeds , ontspannen toestand . dit is de staat waarin je het meeste leren , de meeste informatie te behouden en zijn de rustigste . je bent meestal in deze staat wanneer u kijken naar een goede tv-show of het lezen van een goed boek . Hoe vaker je mediteert hoe makkelijker het zal zijn om een toestand van rust te bereiken .