Houd de kom plat in de palm van je hand, of leg hem op een ronde kussen om het te ondersteunen . Als de schaal is kleiner dan 7 cm in diameter , houd het op uw vingertoppen . Kopen van 2
Pak het midden van de hamer in je andere hand . Houd de hamer zodat het loodrecht op de grond.
Voorzichtig 3 maar stevig wrijf de hamer rond de buitenkant van de kom . De wrijving zorgt ervoor dat de kom te trillen en " zingen " een briefje .
Mediteren met een Klankschaal
4
gaan liggen in een comfortabele positie in een rustige ruimte .
5
Zet de klankschaal op je borst . Misschien wilt u een rubberen mat of iets dergelijks te plaatsen onder zodat het niet kan verschuiven .
6
slaan de kom voorzichtig met de spits . Een aanvaller kan ook een hamer , maar de houten einde van de spits moet worden in doeken gewikkeld , vilt, leer , of een ander zacht materiaal om de kom te beschermen tegen het hout .
Breathe
7 en luisteren om het geluid van de kom .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win