Kies een doos en vul het halverwege naar de top met zand of grind . Schud de doos instelling om het zand of grind en maken het zo glad mogelijk . Kopen van 2
Gebruik je vork en trek een patroon in het zand of grind . Maak je bewegingen langzaam en doelgericht. Het idee is om een sfeer waar je je vrij voelt om te spelen en te experimenteren , zowel fysiek als mentaal , op zijn minst voor een paar momenten op een moment te creëren .
3
Schik uw kiezels , stenen en rotsen in een patroon dat lijkt kalmerend voor u . Je kunt ze alleen of in groepen te plaatsen. Gebruik geen steen die je stoort op enigerlei wijze , met inbegrip van hun kleur, vorm of grootte niet te gebruiken. Eenmaal geplaatst , hark het zand of grind rond de kiezels of stenen in een cirkelvormig patroon .
4
Maak meer dan een Japanse rotstuin . Houd een voor jezelf en geef een weg naar een vriend of iemand anders die een kalmerende invloed zou kunnen gebruiken in hun leven .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win