Meditatie , een oude discipline die de geest zich richt , terwijl de verdieping van de ademhaling , wordt beoefend door velen als een populaire manier om stress te verminderen en verbeteren van het geestelijk functioneren . Het is gemakkelijk om een geschikte omgeving voor meditatie te creëren , maar het is belangrijk voor u om te begrijpen dat wat wordt beschouwd als een " juiste omgeving " kan aanzienlijk verschillen van individu tot individu en techniek om techniek . Om stress-reducerende , bewustwording verhoogstrips voordelen meditatie te maximaliseren , de cruciale eerste stap is om een ​​goede omgeving te creëren . Wat je nodig hebt
Een ruimte om te mediteren
Computer met internet en bloemen en een vaas ( optioneel ) op Kaarsen en /of wierook (optioneel ) op Twitter Gordijnen ( optioneel )

Toon meer instructies Heb creëren een omgeving voor meditatie
1

Kies een plaats in uw huis kunt u omzetten in je persoonlijke meditatie ruimte. In veel gevallen zal dit uw slaapkamer zijn. Kopen van 2

Verwijder storende items uit de muren u zal worden geconfronteerd als je mediteert . Idealiter zal de muur je gezicht terwijl je mediteert een uniforme kleur , bij voorkeur ( maar niet noodzakelijk ) groen of blauw . Meer informatie over kleuren en meditatie online ( zie bronnen hieronder ) .

Reinig 3 de kamer. Hou het leuk en netjes , vrij van stof en vuil .
4

Verwijder eventuele belemmerende meubels . Een goede vuistregel is om 4 tot 5 meter van de lege ruimte om je heen staan ​​in alle richtingen terwijl je mediteert .
5

Bouw een heiligdom, als je mediteert voor religieuze doeleinden . Versieren met spirituele of religieuze voorstellingen , en plaats het op een plek waar het zal je gezicht terwijl je mediteert .
6

Blokkeer het overtollige licht met behulp van zware gordijnen . Nogmaals, blauw en groen worden als gunstig kleuren.
7

Plaats kandelaars of stokken van wierook op een veilige en aantrekkelijke tijden binnen de kamer. Kleine hoeveelheden van brand worden bekeken door vele geloofssystemen als gunstig voor meditatie .

Houd
8 verse bloemen in je meditatie omgeving . Dit zal toevoegen aan zijn aangename lucht. In sommige geloofssystemen , bloemen zijn een ideale offer aan goden of hogere machten .
9

Vind een brandpunt. Als je een heiligdom gebouwd in Stap 5 , het kan dienen als uw brandpunt. Anders kunt u een kaars of meditatie kristal gebruiken .
10

Speel muziek . Een eenvoudige zoekopdracht van het internet zal je leiden naar talloze bronnen van gratis , speciaal muziek voor meditatie .