Gevoeligheid voor suggestie en een ontvankelijke mentale houding zijn de sleutel tot een succesvolle zelfhypnose . U kunt zelf- hypnose te gebruiken om angst te beheren , als een instrument om een ​​gewoonte te stoppen of om confidence.The eerste stap in het aantonen dat u kunt ontspannen jezelf is het regelen van je oog spieren te stimuleren . Het is niet zo eenvoudig als het lijkt . Gelukkig is er een eenvoudige test die u kunt gebruiken om te zorgen dat u het goed doet . Instructies
1

Zoek een comfortabele positie . Te veel te weinig verlichting , of een slecht geventileerde of lawaaierige omgeving zijn te veel afleiding zodat u goed te concentreren en te ontspannen maken . Kopen van 2

Begin om de band tussen het bewuste en onbewuste geest te creëren door het sluiten je ogen . Concentreer al uw mentale energie op het ontspannen van de oogspieren . Als je een repetitieve zin , nemen het nu om u te helpen met deze stap .

Verder
3 richt je aandacht op de ontspanning van uw oogspieren totdat ze niet meer werken . Besteden dit keer proberen om uw ogen te openen is contraproductief om de taak . Deze stap moet maken van de kracht van de geest om je ogen uit bedrijfsactiviteiten .

Try 4 om uw ogen te openen om te bevestigen dat ze niet zal werken . Het kan zijn dat deze stap een paar keer herhalen voordat je succesvol bent . Dit is een essentieel onderdeel van het proces , zodat je nodig hebt om het te beheersen voordat zelfhypnose .
5

Richt je mentale energie op waardoor je ogen te openen. Open je ogen en ga terug naar je fysieke ruimte . Oefen deze stappen een paar keer voor totale controle van uw oogspieren .