Persoonlijke groei is een continu proces dat een leven lang duurt . Ontdek hoe het te stimuleren met behulp van uw dagelijkse ervaringen als leermiddelen . Instructies Heb verbinden met je innerlijke essentie
1

Persoonlijke groei gebeurt binnen, in je innerlijke zelf . Het is niet iets dat iemand anders je kan geven. Je moet het hard voor jezelf te creëren . Om dit te doen , moet je om uit te spitten tijd om jezelf te leren kennen .

Zitmeditatie is een gebruikelijke manier van naar binnen gaan , maar afhankelijk van je persoonlijkheid , een verblijf van enkele minuten tot een paar uur in stille contemplatie kunnen meer ondraaglijk dan zelf onthullend. Dus in plaats van het uitkiezen van een mindfulness praktijk van " out there" en toe te passen op je leven, ontdek wat geeft je het gevoel dat je op een lijn met je innerlijke zelf . Bijvoorbeeld, als een danser , kunt u vinden u dichter bij je hart als je je lichaam bewegen op het ritme van trommels . Of, als je atletisch bent , kunt u het gevoel het meest verbonden met je innerlijke essentie elke keer als je uit te gaan voor een joggen eerste ding in de ochtend, voor de rest van de buurt wakker .

Niet doen zulke dingen als hobby's of niet ernstig mindfulness praktijk ontslaan . Als je het gevoel geestelijk opgeladen na een bepaalde activiteit , dat is je aanwijzing dat deze acties deel uitmaken van uw pad naar persoonlijke groei . Cultiveren ze . Kopen van 2

Durf om dieper te graven . Naast het maken van de tijd om verbinding te maken met je innerlijke wezen door middel van een mindfulness , ook onderzoeken hoe u betrekking hebben op uw dagelijkse ervaringen .

Meesten van ons zijn in een nooit eindigende cyclus van reageren op gebeurtenissen van het leven . Bijvoorbeeld , als iemand je snijdt in het verkeer , kunt u het gevoel boos , schelden of flip je vinger bij de andere bestuurder . Soms , zonder het te weten , je laat de situatie etteren , tot het punt waar je jezelf schreeuwen tegen uw echtgenoot of kinderen , niet op de hoogte dat je nog steeds reageert op iets dat gebeurde in het verkeer uur geleden .

Feite maakt niet uit hoe vaak je schreeuwen tegen de andere bestuurder of uw familie . Totdat je de ware bron van je woede te vinden, zult u niet in staat zijn om het op te lossen .

Dus, terwijl je daar dansen de samba , zwemmen rondjes of zittend op je meditatiekussen , praktijk wezen met je gevoelens . Wat is de woede die u bij de keuze van een vreemdeling om u te snijden in het verkeer echt over gevoeld ? Veel van ons dragen onopgeloste kwesties uit de kindertijd in ons volwassen leven . We beseffen niet dat ze stunt onze persoonlijke groei door het houden ons vast in een situatie uit het verleden . Het kan belangrijk zijn voor u om dergelijke problemen aan te pakken , zodat u kunt genezen en vooruit.
3

Ontwikkel zelf mededogen. In uw reis naar uw persoonlijke groei te verbeteren , zul je struikelen . Je mag zelfs dalen . Dat is hoe wij mensen evolueren . Toch , sommigen van ons willen werken als goed geprogrammeerde machines . Niet ten prooi vallen aan die zelfvernietigende idee.

Integendeel, praktijk openen van je hart naar je eigen zelf . Als je je relatie met je innerlijke essentie te bouwen , leren om te zorgen voor het als u wilt een geliefde. Als je het gevoel gekwetst of teleurgesteld , jezelf niet in de steek . Gebruik je mindfulness tijd om het deel van je dat verdrietig voelt om te praten . Raak met je warme adem ; jezelf toestaat om te rouwen , zodat genezing kan plaatsvinden

Persoonlijke groei is over het maken van een ijverige poging om naar je ware innerlijke essentie te leren kennen en om het te omarmen zonder oordeel
< . . br >