Lichaamsbeweging kan u helpen om je lichaam en mentale oefening versterken kan u helpen om je geest te versterken . Meditatie is niet alleen een geweldige manier om stress te verminderen en te verbinden met je innerlijke zelf , kan het ook een fantastische manier om uw wilskracht te verhogen. Een paar tips kunnen helpen . Instructies
1

Vernietiging van een tijd voor meditatie elke dag. Het eerste wat in de ochtend is vaak de beste tijd , als je uitgerust , ontspannen en kan de kracht gecreëerd door middel van meditatie gebruiken om uw dag goed te beginnen . Probeer ten minste 15 minuten te plannen voor uw sessie , maar je kunt zo lang als je wilt mediteren. Net vernietiging deze bijzondere tijd voor jezelf is een geweldige manier om je wilskracht te verbeteren. Kopen van 2

een heilige ruimte voor je meditatie maken . Dit kan zowat alles zijn, maar moet elke dag hetzelfde om een ​​gewoonte en een comfort zone te creëren. U kunt gewoon gaan zitten in bed en oefen je meditatie bij het ontwaken , of de uitrol van een speciaal kleed of mat, spelen zachte muziek en licht kaarsen en wierook . Uw heilige ruimte kan zo eenvoudig of uitgebreid maken als je wilt, zolang je consequent bent .

Schrijf 3 je doelen voor meditatie voor het begin zo lang als een duur van de tijd die u beloven om te mediteren , ook wel de heilige gelofte . Hebben deze set in je geest doelen als je begint je meditatie en blijf daarbij . Als je een doel om negen dagen op rij mediteren ingesteld , en u een dag mist, opnieuw beginnen . Tegen de tijd dat je de negende dag te bereiken zul je een sterke toename van de persoonlijke kracht voelen en zal .
4

Verhoog uw doelen en het aantal dagen om ze te voltooien als je kracht te krijgen . Als u oorspronkelijk gezworen om geen alcohol drinken of roken sigaretten voor 3 dagen, verhoog de tijd tot en met 6 en werk door de stress en moeilijkheden gemaakt , terwijl in meditatie. Wanneer u te bereiken of zelfs overtreffen uw doelen , moet u ook uw wilskracht toegenomen .
5

Doorgaan nieuwe doelen , daag jezelf en de positie van jezelf. De enige weg naar verlichting en zelf- evolutie is door het overwinnen van tegenspoed en bewust worden van onze sterke en zwakke punten . Doe jezelf niet als je worstelt met een doel. Gewoon de macht weer met trots dat u bezig bent om moeilijkheden te overwinnen en als je klaar bent je zult slagen .