Proberen om gewicht te verliezen is een frustrerende strijd voor de meeste mensen . Meditatie kan je helpen bij het houden van een positieve houding en het verhogen van uw motivatie . Door te leren hoe te gebruiken meditatie om gewicht te verliezen , zal je een extra hulpmiddel om u te helpen bij het ​​bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies te hebben. Wat je nodig hebt
kaarsen of wierook ( optioneel)
een kussen of stoel ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Maak een meditatie ruimte in een rustige gedeelte van uw huis of kantoor . Misschien wilt u uw meditatie ruimte versieren met foto's , inspirerende citaten , kaarsen en wierook . Bepaal of u wilt het gebruik van een kussen of stoel tijdens uw gewichtsverlies meditatie sessie , of als u liever op de grond zitten .

Reserve 2, ten minste 15 minuten per dag voor u op te nemen mediteren . Minimaliseer afleiding door de stekker van de telefoon en het achtervolgen van elk huisdieren uit de kamer . Misschien wilt u een niet storen teken dat je kunt hangen aan de deur die leidt naar je meditatie ruimte, zodat vrienden en familie uw privacy zal respecteren creëren.

Zit Goedkope 3 comfortabel in uw meditatie ruimte en sluit je ogen . Met elke uitademing , adem uit enige spanning die is opgebouwd in je fysieke lichaam. Blijf dit doen totdat je lichaam is volledig ontspannen en je geest is kalm .
4

Stel je een wit licht om je heen . Met elke inademing , adem in deze witte licht en het gevoel dat door je lichaam stromen verstrekken van voedsel , liefde en vrede . Ga verder met de volgende stap als u tevreden en content voelen .
5

Stel je ziet je fysieke lichaam op zijn ideale gewicht . Merk op hoe gezond je eruit ziet en hoe perfect je kleren passen . Houd dit beeld in je hoofd voor een paar minuten , terwijl het ervaren van de voldoening en vreugde die bij het ​​zien van jezelf zoals je bedoeld was te zijn .
6

Open je ogen en rustig zitten in je meditatie ruimte voor een paar momenten. Wanneer je er klaar voor bent , sta op langzaam en strek je armen boven je hoofd voor een paar seconden. Uw zintuiglijke waarnemingen kan worden verhoogd en kan je het gevoel dat je meer energie na het voltooien van het gewichtsverlies meditatie . Gebruik dit in uw voordeel door het nemen van een korte wandeling of het bereiden van een gezonde snack .