Veel meditatie disciplines maken gebruik van een paar kleine metalen balletjes , in de volksmond meditatie ballen of gezondheid ballen , als een middel ter verbetering van concentratie. Meditatie ballen worden ook vaak gebruikt door mensen van alle leeftijden als een middel van het bouwen van vinger en hand kracht , het verminderen van stress en het voorkomen van ziekte door verbeterde doorbloeding . Dit is wat je
computer met internettoegang
Meditatie Ballen
Toon meer instructies Heb Leer de techniek van het gebruik Meditatie Ballen
1

Leg de palm van je hand plat . Je kunt meditatie ballen niet alleen gebruiken tijdens de meditatie , maar ook wanneer je zit of tijdens het lopen. Kopen van 2

Plaats beide meditatie ballen in de palm van je hand .

3

Gebruik uw duim om de bal het dichtst bij je pols te duwen in de richting van je pink vinger .
4

Steek je pink om de bal te leiden naar je ringvinger . De andere bal moet nu het dichtst bij je pols .
5

Gebruik elk van je vingers , in de juiste volgorde , te begeleiden de top bal langs je hand met de klok mee . Ondertussen , gebruik uw duim en de basis van de palm van uw hand om de bal het dichtst begeleiden om je pols rug naar je pink .
6

Herhaal dit totdat je comfortabel in beweging de meditatie ballen in een vloeistof beweging .
7

Houd beide ballen in contact met elkaar te allen tijde. Zij mogen niet worden bonzen in elkaar en afleidende je concentratie .
8

Verhoog je snelheid als je beter in het beheersen van de meditatie ballen .
9

omgekeerde richting van de meditatie ballen met behulp van de duim om de bal het dichtst begeleiden om je pols omhoog naar je wijsvinger in plaats van naar uw pink . Dit tegen de klok in is meer praktijk , maar is een effectieve manier om de fysieke eisen meditatie ballen op je vingers variëren.
10

Meer . Bezoek de Amerikaanse Chinese Medicine Association website voor meer informatie over de Chinese gezondheid ballen uit te vinden ( zie bronnen hieronder ) .