joden hebben een lange geschiedenis van het gebruik van meditatie voor spirituele verlichting , dateert althans als het schrijven van de Tora boek Genesis . In moderne tijden, joden en niet - joden gelijk hebben zich tot de praktijk van het Joodse meditatie om rust en kalmte in een stressvolle wereld te bereiken . Meditatie is de techniek van het richten van de geest , terwijl het lichaam te ontspannen , en velen beweren het kan worden gebruikt om alles van angst om slapeloosheid te behandelen . Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies Heb begrijpen wat het doel van de Joodse Meditatie
1

Weet dat Joodse meditatie soms wordt uitgevoerd gewoon als intellectuele oefening , om de geest te richten en afstemmen aan belangrijke lessen in het Jodendom .

Gebruik 2 Joodse meditatie om je ziel te voeden . Oude Joodse geloof houden dat meditatie is voor de ziel wat voedsel is voor het lichaam.

Oefen 3 joodse mystiek alleen, of genieten van groepsmeditatie . Groep meditatie wordt vaak begeleid door een deskundige, ervaren huisarts of rabbi , en het kan een uitstekende manier om gelijkgestemde mensen te ontmoeten.
Ken de verschillende Joodse Meditatie Technieken
4

Begrijp dat Joodse meditatie niet is gecodificeerd . Er is niet een juiste of verkeerde manier om het te doen , en veel van zijn grote leraren gebruiken verschillende benaderingen. Krijgt een overzicht online ( zie bronnen hieronder ) .
5

Praat met een expert . Dit is vooral belangrijk als u geïnteresseerd bent in de meer geavanceerde technieken die worden gebruikt in de Joodse meditatie bent . De belangrijkste technieken worden in dit hoofdstuk wordt in ongeveer dezelfde volgorde van moeilijkheid .
6

psalmen , gebeden en verzen Chant uit de Torah. Focus op de betekenissen van de woorden als je ze te herhalen .
7

Geluid uit Hebreeuwse letters en /of klinkers . Concentreren op hun sound , en niets anders . Herhaal dit totdat u zich bewust bent van niets anders dan het geluid dat u zegt.
8

Leer een wandel - , dans - of - beweging gebaseerde vorm van Joodse meditatie . Dit is ideaal voor mensen die graag om zich te concentreren door middel van fysieke activiteit , maar zal instructie nodig heeft van een deskundig persoon .
9

Probeer " Eyin , " een staat van mystieke verlichting , dat is echt als een toestand te bereiken van het niets . Deze techniek richt zich op de stilte en de ademhaling .
10

elke dag te oefenen . Meditatie wordt makkelijker - en effectiever - hoe meer je het doet

.