Sarah Kalvin , op Kalm Awareness , legt het doel van meditatie als de methode waarmee we vinden ons centrum in " kalme bewustzijn en geïnspireerd intuïtie . " Meditatie vereist focus en aandacht te bereiken dit center.There zijn vele stijlen en tradities van meditatie . Adam Chalker bij Persoonlijke Groei Resources telt vier categorieën om de vele stijlen van meditatie te vergelijken . In volgorde van moeilijkheid zijn ze: 1 ) Basic Breath Mindfulness Meditation2 ) goedertierenheid Meditation3 ) Heartmath4 ) Natuurlijke Meditatie Instructies
Vergelijking van de vier soorten van meditatie
1

Stap 1 - Vergelijk de mate van moeilijkheidsgraad.

• adem Mindfulness is de eenvoudigste om te leren en het makkelijkst te oefenen .

• Liefderijke is eenvoudig te leren , maar vereist een niveau van emotionele duidelijkheid en discipline . Liefderijke bevat en draagt ​​bij aan Breath Mindfulness Meditatie .

• Heartmath heeft veel stappen , maar is niet moeilijk om te oefenen als je eenmaal de stap hebt geleerd .

• Natuurlijke Meditatie vereist een grote . deel van mentale discipline en geduld

• Alle vier vereisen toewijding om optimale resultaten te ontvangen
2

Stap 2 - . . Vergelijk de potentiële voordelen

• Breath Mindfulness biedt voordeel ten opzichte van de tijd als persoonlijke praktijk toeneemt en verbetert .

• Liefderijke biedt een aantal directe voordelen en een aantal die met de tijd toenemen .

• Heartmath biedt technieken die bruikbaar zijn in zijn een verscheidenheid van situaties , alsmede de lange termijn voordelen van meditatie .

• Natuurlijke meditatie is bekend om zowel haar persoonlijke ontwikkeling en spirituele voordelen .
3

Stap 3 - Vergelijk de benodigde middelen

• Breath Mindfulness vergt alleen tijd en een rustige plek om te zitten

• Liefderijke vergt alleen tijd en een rustige plek om te zitten
. . .

• Heartmath vereist het boek " de HeartMath Solution " of Heartmath instructie . HeartMath heeft ook een aantal van de computer en handheld apparaten die je meditatieve praktijk kunnen helpen. Deze extra items zijn optioneel

• Natuurlijke Meditatie vergt alleen tijd en een rustige plek om te zitten
4

Stap 4 - . . . Vergelijk de flexibiliteit van toepassing

• adem Mindfulness is een rustige plek en tijd om een effectief niveau te bereiken .

• Liefderijke vereist een rustige plek en tijd om een effectief niveau te bereiken .

• Heartmath kunnen overal in een kwestie van seconden worden beoefend als het eenmaal onder de knie .

• Natuurlijke Meditatie is een rustige plek en tijd om een effectief niveau te bereiken .

• Ze zijn allemaal voorzien van lopende verschuivingen in gezondheid , beleving en wereldbeeld .