Nadat je hebt mediteren op een normale , zelfs dagelijkse basis voor een paar maanden of meer , kan je op zoek gaan naar manieren om uw praktijk vers te houden . Probeer deze suggesties te gaan naar het volgende niveau van het veranderen van je bewustzijn en naar binnen te gaan . Wat je nodig hebt
Meditatie tijdschrift
Meditatie audiohulpmiddelen
Toon meer instructies
1

Heeft u een bijzondere aandacht in het achterhoofd. In plaats van simpelweg het trainen van je aandacht op je ademhaling als beginners wordt geleerd om te doen , op zoek naar andere zaken in je leven of in de wereld die je wilt beter te begrijpen en neem een ​​kijkje op de vrijstaande ogen van een waarnemer . Richt je geest naar slechts een punt van zorg, uitgifte of gebied van je leven in een tijd en laat inzichten doorheen kan stromen. Misschien wilt u uw ervaringen en openbaringen daarna opnemen in een meditatie dagboek . Kopen van 2

Draai bepaalde activiteiten in een meditatieve praktijk . Dit betekent niet dat het stilleggen van je geest om alles wat er om je heen te negeren . In plaats daarvan , je jezelf te centreren in uw ervaring . Je krijgt in de groef van wat je doet , zodat je merkt dat je meer rust in het moment . Bijvoorbeeld een wandeling , joggen , kan tuinieren en schilderen elk uitgegroeid tot een meditatie op zich.

Gebruik maken van muziek en andere opnames gemaakt speciaal voor meditatie Goedkope 3 . Verschillende opnamen voor verschillende doeleinden . Er zijn subliminale degenen , waar je niet bewust horen vooraf opgenomen woorden, die u helpen om een ​​bepaald doel , zoals stoppen met roken te bereiken . Een ander voorbeeld zou zijn geleide meditaties , waar u de stem te volgen aan de andere kant als je dieper in jezelf zijn gericht op nieuwe ontdekkingen .
4

Gebruik je meditatieve staat als een springplank voor intuïtieve en helende doeleinden. Als u een intuïtieve lezer of een energie genezer - een soort van spirituele beoefenaar , in feite - het helpt altijd om elke sessie met een heldere geest niet verzanden door zorgen die voortvloeien uit het ego beginnen
5 .

Word lid van een meditatie groep als je het niet eerder hebt geprobeerd . Het is belangrijk dat degene die je besluit om een ​​deel van resoneert met uw doelstellingen en principes . Aan de andere kant , als je kennis met meditatie en spiritualiteit in een groepssfeer , nu misschien niet de tijd om te verkennen wat voor u werkt als een individu. In dit geval hoeft uw praktijk niet alleen solitair , alleen een beetje meer dus waar je ervaren wat een verandering in regime te bieden heeft .
6

Ontwikkel meer discipline door de uitbreiding van de normale lengte van de tijd die u mediteren . Als je serieus bent over het kweken door middel van meditatie zijn je zou zelfs willen beginnen aan een spirituele pelgrimstocht naar een heel andere locale waar je comfort zone meer dan waarschijnlijk zal worden aangevochten . India is een populaire keuze voor zo'n reis .