Kundalini yoga is een vorm van yoga die het spiritueel ontwaken van de kundalini , een bron van energie aan de basis van de wervelkolom benadrukt . Houdingen of asanas , werken samen met gezangen en meditatie om meer bewust te maken als gevolg van het ontwaken van de kundalini-energie te brengen . Geschiedenis

De praktijk en theorie van Kundalini yoga is ontstaan ​​in de regio Kashmir van India duizenden jaren geleden , maar had geen officiële titel tot 1969 toen Yogi Bhajan ontwikkelde een specifieke set van praktijken en richtsnoeren bedoeld de voordelen ervan beter uit te leggen . Kundalini yoga begon als een geheime praktijk doorgegeven alleen door bepaalde leraren , maar het is gegroeid in populariteit na Yogi Bhajan 's leringen .
Eigenschappen

Kundalini yoga functies zingen , meditatie en ademhaling meer prominent dan andere vormen van yoga . Kundalini yoga organiseert de asana's in specifieke sequenties , zogenaamde kriyas , ontworpen om een ​​specifiek doel , zoals het verminderen van depressie of angst te bereiken .
Voordelen

Kundalini yoga voordelen de mentale toestand van de arts door het verminderen van depressie, woede en angst . Het verbetert ook het immuunsysteem en het zenuwstelsel door het verhogen van mentale helderheid en het verminderen van de effecten van mentale en fysieke stress op het lichaam .