Het woord radja betekent koninklijke , en dit type van yoga helpt je een nieuw niveau van verlichting te bereiken . Raja Yoga wordt ook wel Mental Yoga en het is een van de zes orthodoxe scholen van klassieke yoga . Deze tak van yoga richt zich op meer dan alleen de fysieke praktijken van yoga. Naast deze, Raja Yoga benadrukt zelfbeheersing in je dagelijks leven en intense meditatie om een gevorderde staat van zelfverwerkelijking en bewustzijn te bereiken . Acht - Limb Stichting

Patanjali schreef de acht stappen , of ledematen , van yoga in zijn werk " De Yoga Sutra's " rond 200 AD Raja Yoga is gebaseerd op deze acht stappen om een ​​kader voor uw yoga vormen praktijk . De ledematen , of praktijken , focus op ethische normen , zelfdiscipline , houding , ademhaling , zintuiglijke terugtrekking , concentratie , meditatie en uiteindelijke bevrijding . U volgt deze ledematen in hun gegeven volgorde .
Daily
Practices

In de eerste twee onderdelen , yama en niyama , focus je op ethisch gedrag en zelfdiscipline . Het doel van dit gedrag is om interne en externe vrede te brengen . Manieren om te oefenen het ethische aspect van Raja Yoga omvat het afzien van geweld , diefstal , hebzucht en seks . Manieren om zelfdiscipline te oefenen met Raja Yoga omvat eren uw goeroe , uzelf toewijden aan schriftelijke studies en overweegt de zin van het leven .
Fysieke praktijken

fysieke praktijken van Raja Yoga omvatten asana , pranayama en pratyahara . Raja Yoga raadt u door uw asana's of houdingen , met volle bewustzijn en zonder tussenkomst van het denken . Luister naar je lichaam en laat het u door uw poses . Raja Yoga raadt u adem werk te doen om je energie te beheersen . Een voorbeeld van de adem werk is afwisselend door een neusgat ademhalen . De laatste fysieke stap is pratyahara of zintuiglijke terugtrekking. Door het losmaken van alle vijf de zintuigen , bereid je je voor echte spirituele meditatie .
Geestelijke Praktijken

Tijdens een traditionele Raja Yoga , concentreer je je geest op een punt van aandacht . Het doel van deze actie is om geestelijke rust te brengen . Raja Yoga raadt u te concentreren op een enkel punt gedurende 12 seconden of meer . Dit leert u hoe u uw aandacht te richten naar binnen , zonder externe afleiding . Zodra je zintuigen naar binnen gericht zijn , kunt u bemiddelen voor een langere periode . Het laatste onderdeel van Raja Yoga is samadhi , of verlichting . Na een reis door deze stappen , yogi's een niveau bereiken van superconciousness .