Veel mensen weten niet diep genoeg om in zuurstof naar de cellen van het lichaam te voeden of om kooldioxide te verdrijven uit het lichaam ademen , volgens Women to Women medeoprichter , Marcelle Pick , OB /GYN NP . Diepe ademhalingsoefeningen en het leren om goed te ademen kan een positief effect hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ontgifting

Diepe ademhaling gaat de uitbreiding van de ribbenkast , de maag en de onderrug tijdens de inademing. De beweging van het lichaam in een diepe adem brengt het middenrif naar beneden op de inademing en tijdens de uitademing . Deze beweging in het lichaam masseert de inwendige organen en stimuleert het lymfestelsel om het lichaam te ontdoen van gifstoffen via de ademhaling . Het lymfatische systeem is gebaseerd op de beweging van het lichaam tijdens het ademen om afval vloeistoffen bewegen door het lichaam te worden gespoeld . Wanneer het lymfestelsel niet goed werkt , kunt u ervaren vermoeidheid, ontstekingen en gewichtstoename .
Ontspanning en Stress Eliminatie

Diep ademhalen kan helpen om de ontspanning reactie veroorzaken in het lichaam . Degenen die met constante stress produceren de hormonen cortisol en adrenaline . Productie van deze hormonen gedurende een lange periode kan schadelijk zijn voor het lichaam , wat resulteert in symptomen zoals spierspanning , depressie en slapeloosheid . Het wegwerken van stress kan een positief effect hebben op het lichaam wanneer de productie van deze hormonen wordt verminderd .
Geestelijke Mist Elimination

Stress en slechte ademhaling gewoonten van invloed kan zijn concentratie en veroorzaken mentale vermoeidheid . Diepe ademhaling zuurstof naar het lichaam en revitaliseert elke cel in het lichaam. Een breuk in de dag aan diepe ademhalingstechnieken oefenen kan helpen om weg te blazen van de spinnenwebben en herstellen van uw duidelijkheid voor de rest van de dag .
Weight Loss

Diep ademhalen kan helpen om de stofwisseling te verhogen en helpen bij de spijsvertering , volgens Health Central. Het beoefenen van diepe ademhalingsoefeningen kan het lichaam activeren om vet te verbranden voor energie in plaats van uitputting van energie uit de cellen van het lichaam , volgens Marcelle Pick , OB /GYN NP . Dit voordeel van diepe ademhaling is dezelfde reden aërobe activiteit is goed voor vetverbranding en gewichtsverlies .