De belangrijkste massagemanipulaties die bij NMT worden gebruikt, zijn:

- Effleurage :Lichte, glijdende bewegingen die worden gebruikt om de spieren te ontspannen en het weefsel op te warmen.

- Petrissage :Diepe, knedende bewegingen die worden gebruikt om verklevingen te verbreken en de bloedsomloop te verbeteren.

- Wrijving :Krachtige, wrijvende bewegingen die worden gebruikt om de spieren te stimuleren en de genezing te bevorderen.

- Tapotement :Percussietechnieken, zoals tikken, beuken en klappen, die worden gebruikt om de spieren te stimuleren en ontspanning te bevorderen.

- Myofasciale ontspanning :Een techniek waarbij zachte, aanhoudende druk wordt uitgeoefend op de fascia, het bindweefsel dat de spieren omringt, om spanning los te laten en de flexibiliteit te verbeteren.

- Triggerpoint-therapie :Een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke gevoelige punten in de spieren om pijn en spierspasmen te verlichten.

- Zenuwmobilisatie :Een techniek waarbij de zenuwen zachtjes worden bewogen om hun functie te verbeteren en pijn te verminderen.

- Gezamenlijke mobilisatie :Een techniek waarbij de gewrichten zachtjes worden bewogen om hun bewegingsbereik te verbeteren en de pijn te verminderen.