Iedereen kan tendinitis ervaren. De Mayo Clinic zegt: " Tendinitis is een ontsteking of irritatie van een pees --- een van de dikke vezelachtige koorden die de spieren hechten aan botten. " Voorkomende locaties van tendinitis zijn de polsen , schouders , ellebogen en hielen . Volgens TendonitisTypes.com , home remedies voor de pijn en de behandeling van tendinitis onder ijs therapie , massage , vitamine C , en rust . Ijstherapie

Ice therapie wordt aanbevolen en is zeer effectief in het verminderen van ontsteking wanneer er een kleine verwonding aan de spieren of pezen . TendonitisTypes.com zegt: " Het vermindert de ontsteking, die een van de belangrijkste oorzaken van pijn . " Ijstherapie worden gebruikt voor ongeveer 15 minuten elk uur gedurende ongeveer drie uur . PainReliever.com zegt dat ijstherapie van schade " zal het overtollige bloed weg uit het gebied te verplaatsen " .
Massage

TendonitisTypes.com beweert dat " als je kunt aanraken uw tendinitis en het is niet te pijnlijk om aan te raken , een andere goede manier van behandelen van tendinitis en andere natuurlijke remedie van tendinitis is een lekkere massage . " Massage moet helpen verlichten van de spanning in het getroffen gebied en kan verlichting brengen aan de getroffen door de ontstoken pees spieren . Zorg er wel voor dat de massage niet veroorzaakt meer tederheid in het getroffen gebied.
Vitamine C

voedingsmiddelen en supplementen die rijk zijn aan vitamine C zijn kunnen helpen met tendinitis . " Vitamine C helpt om de ontsteking , die een direct gevolg van tendinitis verminderen," adviseert TendonitisTypes.com . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusvruchten en aardbeien . Vitamine C -supplementen net zo goed werken als deze voedingsmiddelen en kan worden gekocht in tabblad gel , tablet , en kauwtabletten pillen .
Rest

Klinkt net als wat uw arts zou je vertellen, toch? De Mayo Clinic zegt ook: " Rust is essentieel voor weefselherstel . " Rusten het getroffen gebied kan de schade te herstellen , zonder de kans op nadelige gevolgen voor de pees . Hoewel rust wordt aanbevolen door artsen , is dit echt een thuis te verhelpen , want nergens anders wordt een persoon ontspannen of rusten meer dan thuis , en het is rust alleen de gewonde gebied , dus het betekent niet dat je moet blijven in bed tot de gewonde pees geneest .