Haaruitval is een probleem voor een groot aantal Amerikanen . Volgens de haaruitval Learning Center , 35 miljoen mannen en 21 miljoen vrouwen lijden aan de gevolgen van haaruitval . Een gezond dieet kan helpen handhaven van een volle haardos . Inositol

Volgens kruiden specialist Dr John Anne , Inositol , een lid van de B -vitamine familie , is van cruciaal belang voor het terugdringen van haaruitval, vooral bij mannen . Inositol kan worden gevonden met meloen en citrusvruchten , met uitzondering van citroenen .
Biotine

Biotine is een B -vitamine die handelt om haarkleur verlies en haargroei te voorkomen verlies . Het wordt gevonden in vele vruchten zoals appels , abrikozen, bessen , perziken , bananen en watermeloen .
Vitamine E

Dr John Anne zegt dat dit een van de belangrijkste vitaminen voor gezond haar , want het stimuleert de bloedcirculatie in je hoofdhuid . Avocado's zijn een uitstekende bron van vitamine E , net als bramen , bosbessen en cranberry's .
Beta - caroteen

Volgens Dr George Obikoya , beta - caroteen, dat je lichaam wordt omgezet in vitamine A , is een belangrijk onderdeel van gezond haar , omdat het de groei en het onderhoud van haar, huid en botten bevordert . Meloenen en abrikozen zijn de beste bronnen voor beta - caroteen .
Zink

Dr George Obikoya identificeert ook zink als een belangrijk mineraal voor gezond haar . Zink is te vinden in de grootste hoeveelheden in avocado's, data , bramen , granaatappels en frambozen .