Snurken wordt vaak geassocieerd met ziekten zoals slaapapneu. Volgens de Centers for Disease Control ( CDC ) , " Slaapapneu wordt gekenmerkt door luid snurken en moeizame ademhaling . " Echter , slaapapneu is niet de enige reden voor snurken . Snurken wordt veroorzaakt door een obstructie van de luchtstroom tijdens het slapen , en die kunnen worden toegeschreven aan verschillende factoren . U zult blij zijn te weten dat er eenvoudige homeopathische oplossingen die de vervelende snurken kan eindigen en geven u en iedereen een goede nachtrust 's . Slaaphouding

Simpele dingen, zoals slapen op uw zijde in plaats van je rug kan je stoppen met snurken . Wanneer u op uw rug liggen , de zwaartekracht trekt je tong terug . Het kan in de weg van de normale ademhaling terwijl u slaapt . Om dit te voorkomen , slapen op je zij of buik . Om u te helpen te blijven aan jouw kant , zet iets hard in een hersluitbare plastic zak , zoals een tennisbal , en gebruik een veiligheidsspeld om het te hechten aan de achterkant van je shirt. Wanneer u rollen op je rug , zult u het gevoel een hekel en weer terug op je zij of buik .
Matras

Kies een stevige matras . Stevige matrassen geven een betere ondersteuning aan je nek . Het ondersteunen van de nek is een goede manier om te voorkomen dat uw luchtwegen van wordt belemmerd . Je hoofd is beter uitgelijnd, waardoor de bovenkant van uw luchtpijp is niet zo veel gebogen alsof je op een zachte of verzakkende matras .
Gewicht

Afvallen is een uitstekende manier om te helpen elimineren snurken . Met minder vet rond de luchtwegen , zal de ademhaling makkelijker als je slapen . Wanneer uw luchtwegen open is zo breed mogelijk , kan snurken worden vermeden .
Pepermuntolie

Wrijf pepermuntolie in het onderste deel van elke kant van je neus ( zie bronnen ) . Pepermunt wordt gezegd dat het een anti - inflammatoire werking hebben . De pepermunt zal uw ademhaling te verbeteren door het verminderen zwelling in de membranen in het slijmvlies van de neus .
Andere opties

Andere homeopathische middelen om te helpen stoppen met snurken omvatten het elimineren van alcohol of koffie voor het slapen gaan , oefenen ( maar niet dicht bij het ​​slapen gaan ) , stoppen met roken en het eten van yoghurt elke dag.