carpaal tunnel syndroom is pijnlijk , maar de medische alternatieven zijn eng en pijnlijk , ook. Terwijl er drastische maatregelen die hun plaats voor ernstige geavanceerde carpaal tunnel hebben , kan matige gevallen thuis worden behandeld met deze methoden . Wat zijn de oorzaken carpaal tunnel syndroom ?

Zwelling is uw grootste vijand met carpaal tunnel syndroom . Je polsen pijn en de pijn straalt van je arm en naar beneden door je hand . De pijn wordt veroorzaakt door een gezwollen zenuw in de botten die een ' tunnel ' voor de zenuw vormen die loopt van je vingers van je arm.
Relief Van Ijs

Gebruik intermitterende ijstherapie om de zwelling van de zenuw te verlichten . Leg een zak ijs op je pols gedurende 15 minuten per keer . Wikkel het met een elastische bandage als je nodig hebt om te bewegen , maar toch willen de ijslaag op zijn plaats te houden .
Plaats te houden

Uw mediaan zenuw zwelt op door het gebruik in een repetitieve beweging. Ontlast de druk door bracing je pols met een speciale pols brace op elk gewenst moment je nodig hebt om een functie die jij brengt op carpaal tunnel aanvallen uit te voeren .
Vermijd overmatig gebruik

Indien mogelijk , vermijd het doen van de dingen die zal brengen op een pijnlijke aanval. Typen en schrijven zijn de meest voorkomende oorzaken van het carpaal tunnel oplaaien .
Nighttime Bescherming

Gebruik een pols brace terwijl u slaapt om uw pols geïmmobiliseerd . Wanneer je slaapt de zenuwen te ontspannen en kunnen meer zwellen. Solliciteer ijs onder de pols brace om verder te kalmeren de zwelling en pijn , zodat je wat slaap te krijgen .