Zure reflux is ook wel bekend als gastro-oesofageale reflux ( GERD ) . Het is een aandoening waarbij het ​​zuur uit de maag back-up in de slokdarm ( reflux ) bijzonder bij de onderste oesophagus sphincter de slokdarm verbindt met de maag . De reflux van zuur in de maag wordt vaak geassocieerd met hardnekkige maagzuur die in feite de meest voorkomende symptoom . Factoren die gastro-oesofageale reflux ( GERD ) veroorzaken, zijn te veel eten , naar bed gaan na het eten , het drinken van te veel koolzuurhoudende dranken of alcohol , bukken na het eten , of het hebben van een zwakke slokdarm spier veroorzaakt door hernia - een uitsteeksel van het bovenste deel van de maag in de borstholte door het diafragma opening genaamd oesofageale hiatus . Instructies
1

Maak een aantal veranderingen in uw dieet . Om uw conditie te verbeteren , moet je leren om voedingsmiddelen en dranken die het optreden van uw zure reflux kan leiden afgesneden . Als u het moeilijk vindt om rechtstreekse dieet wijzigingen aan te brengen , kun je het geleidelijk doen door het opzetten van beperkingen. Sommige van de levensmiddelen die je nodig hebt om af te snijden om afleveringen van zure reflux te verminderen zijn koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken , alcoholische dranken , gekruid voedsel en voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten en vetten . Kopen van 2

Drink gezonde vloeistoffen. Water is een van de beste natuurlijke behandelingen voor GERD . Het drinken van veel water zal de inhoud verdund zuur en helpen de balans van de pH van je maag - die vervolgens zal verminderen het begin van uw zure reflux . Het drinken van een glas volle melk , magere melk of karnemelk is ook een effectieve remedie voor zure reflux dat maagzuur neutraliseert en zorgt voor onmiddellijke verlichting .
3

niet Kloof en eet kleinere maaltijden in plaats . Neem de tijd wanneer je eet en niet te veel eten niet slikken . Nemen in kleinere hoeveelheid voedsel in een tijd zal bijdragen tot het verminderen van de druk op uw spijsverteringskanaal en wordt voorkomen dat het zuur uit uw maag om een ​​back- up in uw onderste slokdarm sfincter .
4

uw gewicht beheren . Overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van voortdurend ervaren van zure reflux . De overtollige vetten op het gebied van uw buik kan duwen om je maag en zal ertoe leiden dat sommige van zijn zure inhoud een back-up in uw onderste slokdarm sluitspier . Dus verander je trage levensstijl in een actieve. Oefening dagelijks samen met een goed dieet om niet alleen te ontdoen van uw zure reflux , maar ook om je hele systeem gezond te houden .
5

Vermijd ongepast lichaamshoudingen of het toepassen van enige druk rond je buikstreek na de maaltijd . Na het eten , zich te onthouden van het doen van levensmiddelen die zure reflux , waaronder liggen , buigen en bukken kan leiden . Je moet ook los je gordel om druk op je buik na het eten te vermijden . Als je riem strak vastgemaakt rond je taille als je vol bent , zal er een enorme tendens zijn voor het te druk rond je buikstreek die kan leiden tot maagzuur terugstroomt in de onderste slokdarm sfincter te bouwen.
6

Ga voor kruidenthee en aloë vera sap . Kruidenthee is bekend om zijn kalmerende werking als het gaat om GERD . Enkele bekende thee die goed hulp te bieden voor zure reflux zijn kamille thee , venkel thee , en de bittere cichorei wortel thee . U kunt elk van deze thee te koken voor een paar minuten , laat het staan ​​totdat het is matig warm genoeg om te drinken . Het beste is om deze thee drinken en niet binnen gieten om te voorkomen dat druk je slokdarm spieren . Aloë vera sap is een natuurlijke remedie voor gastro-oesofageale reflux . Neem ¼ kop van dit sap 20 minuten voor de maaltijd - het kan niet hebben een aangename smaak, maar het is zeker helpt bij het verlichten van symptomen
7

Gebruik kaneel om uw zure reflux . . Cinnamons zijn niet alleen bekend om zijn antiseptische werking van verkoudheid en griep te behandelen , maar het is ook een krachtig middel dat zuren neutraliseert . U kunt kaneel gebruiken door het toevoegen van het als topping op je brood . Toast een rozijnenbrood , boter het op, en strooi kaneel op de top van het. Bij het eten van het brood , probeer het goed te kauwen alvorens door te slikken , zodat je maag om het effectief te verteren .
8

Verlicht uw zure reflux met grapefruit huid. Als je voor deze behandeling , zorg ervoor dat u de huid van een organische grapefruit . Fijn schraap de huid van een organische grapefruit met een rasp , verdeel ze gelijkmatig over een ruime platte schaal en laat ze daar te drogen . De skins zal rimpelige verschijnen wanneer ze volledig droog zijn en dan kun je ze opslaan in een goed afgesloten container. Wanneer uw zure reflux sets in, dan kunt u kauwen en eten deze gedroogde grapefruit skins te helpen verlichten van uw maag . Eet een paar van deze huiden in een tijd totdat je opgelucht voelen .
9

Probeer kauwen knoflook of amandelen . Beide agenten zijn effectieve natuurlijke remedies voor zure reflux . Als u kiest voor het gebruik van knoflook als behandeling, moet u gebruik maken van degenen die vers zijn . Kauwen gewoon een teentje knoflook wanneer uw zure reflux optreedt of u kunt ook plet de knoflook met een lepel voor het kauwen en slikken . Voor amandelen , kauwen en eet wat in de ochtend of na elke maaltijd .