Bij het overwegen wat te eten en drinken om je stembanden te helpen , het is een veilige gok zul je een langere lijst van voedingsmiddelen die je eigenlijk zou moeten vermijden te zien . Toch zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je keel en stembanden gezond houdt . Voor zover vloeistoffen gaan , wordt water beschouwd als zeer goed voor je keel en stembanden terwijl melk is contraproductief . Volle granen

Volkoren voedingsmiddelen bevatten vitamine A , C en E en deze specifieke voedingsstoffen helpen je stembanden . De voedingsstoffen helpen herstellen bij een geringe schade aan de stembanden en versterken ze tegen beschadiging . Vitamine A helpt de cellen te regenereren terwijl vitamine C helpt bij het ​​verbeteren van het immuunsysteem functies van het lichaam waardoor het makkelijker wordt om te vechten tegen infecties zoals een zere keel . Vitamine E is een anti - oxidant die de celmembranen beschermt en versterkt het immuunsysteem van het lichaam .
Kip, vis en Amandelen

kip , vis en amandelen dienen allemaal zo hoog eiwitrijk voedsel dat zal je lichaam brandstof en houd uw stembanden goed werkt . Deze voedingsmiddelen zijn goed voor de stembanden , zolang ze niet worden geserveerd met zware kruiden . Kruidig ​​voedsel zal zuur in de maag verhogen en dat zuur kan oplopen door de slokdarm en schade aan de stembanden .
Groenten en Fruit

vruchten , zoals appels, zijn goed voor de stembanden , omdat ze hoog in , evenals proteïne vitamine A en C. Gele groenten zijn ook goed voor de stembanden . Groene groenten moeten worden vermeden bij de voorbereiding van een toespraak of een prestatie als ze kunnen ertoe leiden dat u op te zwellen en word gasvorming .
Honing

Honing is goed voor de keel , omdat de stof bevat natuurlijke antibiotische eigenschappen die stembanden gezonder houden . Sommige mensen geloven thee met honing is goed voor de stembanden , maar voor een maximale efficiëntie , vermijd thee als de cafeïne in thee bladeren zorgt ervoor dat de stembanden te vernauwen .