Slijtage van het dagelijks leven kan je knieën en ellebogen vertrekken gevoel pijnlijk. Elke persoon die werkt in een positie die extra druk legt op deze gewrichten , zoals atleten , bouwvakkers en serveerders , kunnen stijve gewrichten ontdekken , zwelling en pijn . Om de pijn zonder pijnstillers , moet hij supplementen die de verbindingen voor optimale bewegingsvrijheid en minder ontsteking en pijn smeren nemen . Deze middelen zijn ook gunstig na de operatie op de gewrichten genezingstijd verhogen en de pijn , stijfheid en zwelling . Glucosamine

Glucosamine is algemeen bekend als een supplement voor gewrichten. Het wordt van nature geproduceerd in het lichaam en is belangrijk bij de opbouw kraakbeen kussen gewrichten helpen . Er zijn verschillende vormen van glucosamine op de markt . Sommige zijn vloeibaar , terwijl anderen de vorm van tabletten of gel caps . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , vloeibare organische glucosamine is de zuiverste , minst verfijnde vorm en zal daarom de beste resultaten te bieden . De vloeistof kan worden gemengd met dranken of dronk rechte . De aanbevolen dagelijkse dosering van glucosamine is 1.500 mg om te helpen het lichaam te beginnen om zichzelf te herstellen terwijl het verminderen van pijn en ontsteking en helpen de gewrichten vrij bewegen .
Chondroïtine

Chondroïtine kan ook worden gebruikt om verbindingen smeren . Combineren 1200 mg Chondroitin met 1,500 mg Glucosamine creëert een krachtige voedingsstof die is getoond om symptomen te verminderen bij patiënten met osteoartritis en vermindering zwelling , stijfheid en pijn bij mensen met algemene gewrichtsproblemen . Chondroitine is de belangrijkste component van kraakbeen in gewrichten. Het helpt vocht absorberen uit het lichaam om gewrichten te houden van breken . Ons lichaam heeft chondroïtine op te bouwen en produceren van nieuw kraakbeen ook.
Visolie

Visolie is de belangrijkste bron voor Omega - 3 vetzuren die helpen versterken van het algemene lichaamsfuncties , mentale helderheid en gezondheidsrisico's te verminderen . Het is afgeleid van olie gevonden op koud water vis zoals tonijn , kabeljauw en makreel . De aanbevolen therapeutische dosis is 01:59 capsules visolie die ten minste 30 procent bevatten DHA . Visolie fungeert als interne smeermiddel voor voegen en de omega - 3 vetzuren verminderen ontstekingen en stijfheid die algemene pijn afneemt . Visolie kan worden verkregen door het eten van grote porties vis op regelmatige basis als via kauwtabletten . Het staat bekend om zijn effecten op het verminderen van pijn en zwelling van de gewrichten bij patiënten met reumatoïde artritis.