? Het hormoon testosteron is betrokken bij een aantal cruciale functies binnen het mannelijk lichaam . Naast de ondersteuning van de vruchtbaarheid en seksuele gezondheid , testosteron is essentieel voor spierkracht en anabole activiteit . Verschillende kruiden verbindingen en voedingssupplementen kan enigszins verheffen testosteronspiegel . Saw Palmetto

Drugs.com meldt dat de populaire kruid Saw Palmetto verhoogt testosteron bij mannen . Saw Palmetto is opgenomen in vele kruiden formules ontworpen om de gezondheid van de prostaat en seksuele respons te ondersteunen.
Tongkat Ali

Volgens een rapport van 2003 in het medische tijdschrift Phytomedicine , het afrodisiacum Tongkat ali verhoogd testosterongehalte bij mannelijke ratten .
Tribulus

Een populair alternatief voor anabole steroïden , kan Tribulus terrestris helpen om spierkracht en seksuele vitaliteit te verhogen . Echter , de Journal of Ethnopharmacology meldde in 2005 dat het slechts een verwaarloosbaar effect op de testosteronspiegel .
Zink

zink , een belangrijk mineraal in de menselijke voeding , helpt om reguleren van de productie van testosteron . Supplementen met zink kan testosteron verhogen bij sommige mannen , vooral die met een gediagnosticeerde mineralen tekort .
Oesters

The Sydney Morning Herald gemeld in maart 2005 dat oesters , van oudsher geassocieerd met de vruchtbaarheid , bevatten twee zeldzame aminozuren die testosteron bij mannen te verhogen . Oesters en mosselen zijn ook een uitstekende bron van zink .