Door de natuur, huid - en skelet - bouwtechnieken vereisen de interne consumptie van bot versterkende middelen en de externe toepassing van de huid bereiders . Met een efficiënte huidverzorging en goede voeding , kan sterke botten en gezonde huid worden ervaren op oudere leeftijd. Skelet Gebouw

Calcium is nodig voor de versterking van mineralisatie in de botten . Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen , draagt ​​bij aan de groei van botten en helpt de osteoblasten en osteoclasten cellen die voortdurend de botten verbouwen . Een onfeilbare skelet gebouw techniek is om meer van deze elementen verbruiken door een consumptie of calcium melk en vitamine D3 -supplementen .
Skin Gebouw

initiëren en handhaven van een gezonde huidverzorging. Regelmatig scrubben bouwt huid, omdat het laat dode huidcellen af te werpen voor verjonging . Toepassing moisturizer na elke blootstelling aan water beschermt de huid tegen uitdrogen. Hydrateren de huid met een op olie gebaseerde lotion . Bescherm de huid tegen slopende blootstelling aan de zon met de juiste kleding dekking en zonnecrème .
Spinal Care

Het skelet zorgt voor mobiliteit, maar draagt ​​het menselijk lichaam . Lager gewicht onrechte leidt tot een slechte houding en rug uitlijning . Dr Mallika Marshall adviseert het houden van uw gewicht naar beneden aan het bot stress te verminderen , slapen op een middellange stevige matras voor wervelkolom ondersteuning en behoud van flexibiliteit met regelmatige lichaamsbeweging .