Magnesium is een belangrijk mineraal vaak ontbreekt in de westerse voeding vanwege de uitputting van de bodem via overfarming grond. Overfarming is het proces volgens dezelfde percelen om gewassen te verhogen op , wat leidt tot een aantasting van de natuurlijke mineralen in de bodem ( zoals magnesium ) . Hierdoor wordt magnesium vaak weinig eten bestellen
Magnesium is verkrijgbaar in een aantal vormen , . Maar de best getolereerde en best geabsorbeerd keuze uit magnesiumglycinaat en orotaat . Onderzoek heeft aangetoond dat magnesium tekort komt vaak voor bij mensen met mitralisklep prolaps .
Bevindingen van een studie door de Universiteit van Alabama School of Medicine in Birmingham toonde aan dat 5 weken van magnesium suppletie bij patiënten met mitralisklep prolaps vrijwel geëlimineerd bijwerkingen zoals zwakte , angst en hartkloppingen . Aanbevolen dosering varieert van 200 tot 2000 mg per dag . Magnesium supplementen meestal niet een gezondheidsrisico inhouden .
Co-enzym Q10 ( co-enzym Q10 )
Co-enzym Q10 ( co-enzym Q10 ) wordt gemaakt binnen het lichaam van de hartcellen maar afneemt met de leeftijd . Volgens cardioloog Peter Langsjoen , MD , vermindert stijfheid in de hartspier en maakt een meer natuurlijke ritmische hartslag . Hierdoor kan coQ10 duidelijk symptomen zoals onregelmatige hartslag , pijn op de borst en vermoeidheid .
De aanbevolen dosering voor coQ10 120-360 mg , verdeeld in drie doses die gedurende de dag . Voor zover wij weten , geen grote hoeveelheden coQ10 niet een gezondheidsrisico inhouden .
Omega - 3 vetzuren
Omega - 3 vetzuren bieden een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van de bescherming van het hart . Volgens Dr Weiss , dient u gehydrogeneerde oliën en vetten vermijden en in plaats innemen meer omega - 3 vetzuren , die doorgaans in vis .
Patiënten met mitralisklepprolaps moet innemen 1000 tot 3000 mg omega - 3 vis olie supplement per dag . Antarctisch krill olie wordt gedacht superieur te zijn aan visolie, met een hogere omega - 3 absorptiesnelheid . De fosfolipiden inhoud van deze vorm van olie beweegt omega - 3 vetzuren door het lichaam van de celmembranen .
U moet een arts raadplegen voordat u omega- 3 vetzuren , magnesium , coQ10 , of een voedingssupplement . < Br
>
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win