bijnier problemen kunnen zich manifesteren als een algemene malaise met een scala aan symptomen, waaronder pijn in het lichaam en pijn , vermoeidheid , nervositeit , slapeloosheid en spijsverteringsproblemen . Het wordt vaak aangeduid als " bijnier vermoeidheid " door alternatieve aanbieders van gezondheidszorg, een aandoening die niet als een officiële medische diagnose wordt herkend. Er zijn dieet en andere stappen die u kunt nemen , in overleg met uw arts , te proberen om uw klachten te verhelpen . De theorie

Uw bijnieren produceren verschillende hormonen essentieel voor uw algehele gezondheid . Volgens de Mayo Clinic , " bijnierinsufficiëntie " ( ook bekend als de ziekte van Addison ) is een medische term voor de onvoldoende productie van een kritische bijnier hormoon ( s ) door een onderliggende gezondheidstoestand . Alternatieve en bepaalde andere zorgaanbieders beweren dat " bijnier vermoeidheid " is een minder ernstige vorm van bijnierinsufficiëntie die vaak wordt veroorzaakt door chronische stress . De theorie stelt dat een kleine daling van de hormonale niveaus is voldoende om je ziek , moe en depressief voelen, maar niet zo'n druppel dat het zou worden gemarkeerd door een standaard bloedonderzoek te vertegenwoordigen.
dieet

Adopteer een evenwichtig , vezelrijk dieet geladen met groenten, volle granen , magere eiwitten , peulvruchten, fruit , noten en gezonde vetten , zoals olijfolie . Verdeel je dagelijkse calorieën tussen vijf of zes kleine maaltijden per dag . Dit zal helpen om uw glucose (bloedsuiker ) niveau stabiel en helpen voorkomen dat de middag vermoeidheid die wordt geleverd met pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel .
Oefening

Engage in minstens 30 minuten beweging per dag . Oefening houdt de bloedsomloop gezond , helpt stress te verminderen , houdt uw gewicht onder controle en endorfine voor een verhoogd gevoel van welzijn. Als de onderliggende oorzaak van uw bijnier problemen is stress of depressie , oefening is een duidelijke keuze om de aandoening te bestrijden.
Supplementen

Alternatieve gezondheid beoefenaars raden de volgende vitaminen en supplementen : vitaminen C en E , vitamine B - 100 -complex , niacine (vitamine B - 3 ) ​​, pyridoxine ( vitamine B - 6 ) , pantotheenzuur (vitamine B - 5 ) , magnesiumcitraat , " liquid trace" mineralen , free -form . aminozuren proline en bijnier klier- supplementen

alternatieve artsen raden ook aan de volgende kruiden-supplementen : Rhodiola rosea , om vermoeidheid veroorzaakt door stress te verminderen en om het geheugen en concentratie te verbeteren ; ashwagandha , te helpen genezen van de spijsvertering en het zenuwstelsel ; en Siberische ginseng , waarvan wordt gezegd dat de bijnieren te stimuleren , te verhogen alertheid en helpen het lichaam te gaan met stress .
Voorzichtigheid

Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt aan uw dieet of lichaamsbeweging regime . Houd in gedachten dat zelfs natuurlijke supplementen negatief kan reageren met medicijnen of anders kan gecontra-indiceerd zijn, dus laat uw arts weten alles wat u gebruikt om te proberen om uw klachten te behandelen.