Terwijl sacropoplexy voegt operatief een fijn gaas te houden vagina , baarmoeder , blaas en rectale gebieden verslapping in de bekkenbodem van het lichaam , de procedure ongemakkelijke bijwerkingen vertonen . Natuurlijke alternatieven voor de operatie zijn , vooral in de beginfase van verzakking of prolaps , en milde symptomen . Vier natuurlijke alternatieven die kunnen helpen verzakking te voorkomen en het versterken van de bekkenbodem zijn Kegel oefeningen , yoga , acupunctuur en een gezond dieet regime . Kegel oefeningen
Kegel oefeningen kunnen overal worden gedaan .

Kegel bekkenbodem oefeningen kunnen een aanzienlijke versterking van het bindweefsel en de spieren lagen die houden de organen van het onderlichaam . De oefeningen kunnen worden voltooid op elk moment van de dag en zonder dat iemand het weet . Dat betekent dat je kunt oefenen terwijl u wacht in de rij bij een supermarkt of uw kinderen ophalen op school . Het doen van de oefeningen consequent elke dag graanschuren de beste resultaten .
Yoga
Een schouder stand kan helpen .

Yoga biedt de mogelijkheid om meer bewust van hoe je ademt en betrekking hebben op uw lichaam. Leren hoe u betrekking hebben op abdominale druk is een sleutel tot het verbeteren van de integriteit van uw bekkenbodem 's . Yoga omvat verschillende houdingen om bekkenbodem kracht , zoals de ondersteunde hoofdstand en de niet-ondersteunde schouder staan ​​te verbeteren.
Acupunctuur

In de Chinese geneeskunde , verzakking is gediagnosticeerd als een " sinking Qi " toestand en behandeld met kruiden en acupunctuur . De behandelingen helpen te versterken, te corrigeren en til Qi van het lichaam . De meest bekende acupunctuurpunt voor de behandeling van verzakking in het lichaam wordt genoemd Baihui , het punt van 100 vergaderingen . Het is bij de top van het hoofd .
Dieet
Spruiten zijn rijk aan enzymen .

Een dieet is ontworpen om te helpen het lichaam gemakkelijk te verplaatsen verteerd voedsel door de dikke darm en uit het lichaam vermindert constipatie en de behoefte om naar beneden te dragen of duwen tijdens de stoelgang . Een dergelijk dieet bevat voedsel rijk aan vezels en rijk aan enzymen, waaronder gekiemde noten en zaden , verse groenten en fruit in aanvulling op hele granen en bonen . Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen , geraffineerde suiker , vet voedsel en gebakken voedsel, dat vezels en trage spijsvertering ontbreekt , is belangrijk. Daarnaast is een van de meest waardevolle manieren om dikke darm gezondheid te ondersteunen is om meer water , dat is een luchtreiniger drinken.