Oestrogeen vervangende therapie is behandeling om het verlies van natuurlijke oestrogenen tijdens de menopauze te bestrijden . ERT kan symptomen van de menopauze , zoals opvliegers en slaapstoornissen te behandelen. Volgens de University of South Alabama , bijwerkingen zoals misselijkheid en gewichtstoename zijn mogelijk met ERT en het kan ook het risico op endometrium -en borstkanker verhogen . Er zijn natuurlijke alternatieven voor ERT . Fytotherapie

Fytotherapie is het gebruik van planten voor medicinale doeleinden . Wanneer gedaan in combinatie met een gezonde leefstijl , kan fytotherapie natuurlijk verlichten enkele van de symptomen van de menopauze door het herstel van het hormonale evenwicht . Delen van de plant , zoals de bladeren of wortel, of de gehele plant kan worden gebruikt om kruidengeneeskunde te maken. Sommige van de planten die kunnen worden gebruikt als alternatief voor ERT omvatten zilverkaars voor opvliegers en vermoeidheid , ginseng voor vermoeidheid en zwakte , en St. Janskruid of valeriaan voor angst en depressie . Die gebruik maken van kruidengeneesmiddelen mag geen kruiden en geneesmiddelen nemen in dezelfde zitting , omdat dit de koers die de farmaceutische geneesmiddel wordt geabsorbeerd kan beïnvloeden.
Acupunctuur

Acupunctuur , een oude Chinese medische behandeling die het inbrengen van zeer dunne naalden omvat in de huid op verschillende acupunctuurpunten op het lichaam , kan een natuurlijk alternatief voor ERT zijn . Er is meestal weinig ongemak in acupunctuur , omdat de naalden zijn zo dun . Westerse geneeskunde beoefenaars geloven acupunctuur effectief omdat het stimuleert het lichaam natuurlijke pijnstillers en verhoogt de bloedtoevoer , terwijl de Chinezen geloven dat het re - evenwicht van het lichaam energie . Acupunctuur kan ook de hormonen van een vrouw te regelen tijdens de menopauze en verlichting van symptomen zoals vermoeidheid , slapeloosheid , opvliegers , depressie en pijn , terwijl ook steeds meer eetlust en energie .
Dieet

Een dieet bedoeld om de fysieke veranderingen die de menopauze gepaard gaan aan te pakken kan een alternatief voor de ERT zijn. Plantaardig voedsel dat fyto-oestrogenen , die wordt beschouwd als een zwakke vorm van oestrogeen in het lichaam nabootsen , kan handelen om de oestrogeen verlies dat optreedt in de menopauze vervangen. Voedingsmiddelen met een hoog in fyto-oestrogenen bevatten rauwe sojabonen , miso soep , tempeh , tofu en sojamelk . Lijnzaad bevat ook fyto-oestrogenen en naast de behandeling van symptomen van de menopauze , kan het ook lager cholesterol en het risico op borstkanker . Alleen grond of geheel lijnzaad , in plaats van lijnzaadolie , bevat de eigenschappen die nodig zijn om de symptomen van de menopauze te verlichten . Omega - 3 vetzuren hebben anti - inflammatoire eigenschappen die ook nuttig zijn voor hart-, borst-en beengezondheid bij postmenopauzale vrouwen zijn. Sommige van de voedingsmiddelen die omega - 3 hebben zijn vis, walnoten , eieren en koolzaadolie .