Verminder de hoeveelheid suiker en eenvoudige koolhydraten in uw dieet . Suikerhoudende voedingsmiddelen vrijgeven meer cortisol in het systeem, waardoor de ziekte van Cushing erger .
Oefening
Start een trainingsprogramma. Te oefenen niet alleen verlicht stress , dus het verlagen van cortisol niveaus , maar zal ook helpen bij het verliezen van gewicht .
Kruidenthee
Kruidenthee kan je zenuwen te kalmeren en de afgifte van cortisol voorkomen . Kamille thee is een van de beste voor stress .
Verhoog Water Intake
verhogen van de hoeveelheid water die je drinkt kan helpen voorkomen afgifte van cortisol .
Meditatie
Start een meditatieve praktijk door het uitgeven van ongeveer 10 minuten per dag te doen diepe ademhaling in een rustige kamer . Meditatie kan cortisol te verlagen en stress .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win