Menopauze symptomen zijn vaak ongemakkelijk fysiek , emotioneel en psychisch . De overgang naar de menopauze wordt gekenmerkt door opvliegers , nachtelijk zweten , depressie, vermoeidheid , een droge huid en andere symptomen lijken op het premenstrueel syndroom . Holistische menopauze opluchting richt op het bevorderen hormonale evenwicht en het verminderen van angst . Licorice Root

Een nietje in de Chinese kruidengeneeskunde , zoethoutwortel is een krachtig kruid vaak gebruikt om vrouwelijk hormoon onregelmatigheden in evenwicht . Zoethoutwortel kan helpen verlichten van overgangsklachten , zoals vochtretentie , krampen , pijnlijke borsten , vermoeidheid en stemming fluctuatie . Zoethoutwortel kan ook helpen verheffen progesteron hormoonspiegels , die nodig is om het evenwicht van de verhoogde niveaus van oestrogeen aanwezig in vrouwen in de overgang . De hoogte van progesteron zal helpen tegen PMS - achtige symptomen die worden veroorzaakt door een verhoogde oestrogeen secretie . Zoethout zijn te vinden in thee en pilvorm in de meeste natuurlijke reformwinkels . Zoethout thee kan goedkoop worden gemaakt door sudderen een theelepel gedroogde , organische zoethoutwortel in acht liter water gedurende 10 minuten . Zoethout mag niet worden genomen door degenen die hebben een geschiedenis van hoge bloeddruk , kan als grote doses van het kruid de aandoening verergeren .
Garden Sage

Wanneer tuin salie wordt genoemd , de meeste mensen associëren het kruid met culinaire kruiden . Terwijl prachtig in die hoedanigheid , tuin salie is ook een goed kruid voor holistische menopauze opluchting. Garden wijze lijkt oestrogene effecten op het lichaam . Het kruid vermindert de intensiteit van overgangsklachten zoals opvliegers , gevoelige borsten , cyclus onregelmatigheden . Tuin salie wordt ook gebruikt als een zenuw tonic, het verlichten van angst en depressie . Tuin salie kan biologisch worden geteeld in de tuin of bloempot . Tuin salie thee kan gemakkelijk thuis worden voorbereid door het inbrengen van gedroogde tuin salieblaadjes in acht gram kokend water gedurende 10 minuten . Drink de thee drie keer per dag , of naar rechts voor het slapen gaan te helpen verlichten van nachtelijk zweten en opvliegers
Vitex

Vitex , ook wel chasteberry , helpt verlichten veel overgangsklachten en symptomen van de menopauze door het bevorderen van de hormonale balans . De bessen van dit kruid wet op de hypofyse , het balanceren van oestrogeen en progesteron hormoon afscheiding. Dit is van bijzonder belang voor de perimenopauze en menopauze vrouwen vanwege verhoogde niveaus van oestrogeen en verminderde niveaus van progesteron zijn wat veroorzaken de meeste van de ongemakkelijke PMS - symptomen ervaren . Vitex kan in de vorm van thee worden genomen door inweken een theelepel rijp , organische bessen in een kop kokend water gedurende maximaal 15 minuten . Laat 1-2 maanden van de dagelijkse consumptie voor een optimaal resultaat , omdat dit kruid is heel zacht .