Een holistische benadering van pijn in de gewrichten is om de hele persoon in aanmerking nemen. Niet alleen is het gewricht zelf gericht , maar de omgeving waarin de klant woont , hun eetgewoonten , emotionele stress , en typische gedragingen aan de beoefenaars van een hele plaatje te geven . De holistische benadering is dat we van nature gezond en wanneer er pijn of ziekte , is er iets uit van de lijn in het geheel. Het identificeren van de bron

Pijn in de gewrichten kan gebeuren als gevolg van een groot aantal redenen . Niet alle pijn in de gewrichten is hetzelfde, dus natuurlijk is het belangrijk om rekening te houden met de bron van uw pijn voordat u verder gaat met zelfs de meest natuurlijke benadering . Typisch, gewrichtspijn komt van een of meer van deze bronnen : artritis , bursitis , letsel (met inbegrip van fracturen) , inspanning of overmatig gebruik, tendinitis , besmettelijke ziekte, jicht

Het is belangrijk om jezelf te onderzoeken , zodat u weet . die benadering van pijn is het beste voor uw specifieke geval , als u niet wilt dat om een ​​probleem verergeren door zelfcorrigerend . Dat gezegd hebbende , zijn er enkele algemene holistische benaderingen op het gebied van dieet en lichaamsbeweging die relatief globale en kan een positief effect hebben op het verminderen van pijn .
Dieet voor gewrichtspijn

Dieet is een veilige plek om te beginnen en een kunt u onmiddellijk onder controle . Studies hebben aangetoond dat een dieet rijk aan omega- 3 vetzuren gewrichtspijn en ontsteking van de gewrichten kan verminderen . Van de hoogste dichtheid van Omega 3 naar beneden, heb je lijnzaad , walnoten , zalm , gekookte sojabonen , heilbot , garnalen , tofu , coquilles en winter squash . Naast het vergroten van omega-3 vetzuren , moet u ongeraffineerde koolhydraten en geraffineerde suikers te verminderen . Laatste , verhogen groenten en fruit en uw maaltijden maken om hen heen , eet zoveel kleuren per dag als je kunt om uw anti-oxidanten te verhogen , wat natuurlijk verminderen ontstekingen die op zijn beurt zal verlichten uw pijn .

Oefeningen voor gewrichtspijn

het is belangrijk om de belangrijkste aandacht als het gaat om de uitoefening van een gebied dat is al pijnlijk. Een van de beste plaatsen om te beginnen is in het water . In het water is er geen spanning op het gewricht, de weerstand laag is --- en toch kunt u een geweldige workout dat de gebieden rond het gewricht zal versterken krijgen . Krachttraining zal helpen bij de genezing , helpen bij het ​​voorkomen van verdere schade , stress los , en verhogen een algemeen gevoel van welzijn --- alle belangrijke in de holistische benadering .

Andere benadering is isometrische oefeningen die worden gedaan zonder te bewegen het gewricht. Studies hebben aangetoond een patiënt kan hun pijn te verminderen tot 44 procent door krachttraining . Gewicht - dragende oefeningen , zoals squats en leg - extensions , kan het lichaam in staat om de schokken , die verder de gezamenlijke schade voorkomt en kan helpen bij de wederopbouw gebieden beschadigd op te vangen . Echter , alles wat te maken heeft met bereik van de beweging of kracht gebouw moet worden door uw arts eerst goedgekeurd .
Relief Opties

In de holistische benadering van de behandeling, uw arts kan ook aan een van de volgende : 1.) acupunctuur /acupressuur . De wetenschap van het plaatsen van naalden of druk op specifieke punten in het lichaam die overeenkomen met specifieke gezondheids- of voordelen , waaronder pijn relief.2 . ) Magneten. Hetzij in de creatie van een magnetisch veld op specifiek punt door een generator , of door het dragen van magneten op specifieke punten op het lichaam om de genezing te bevorderen en hulp en balance.3 . ) Hydrotherapie . Water oefeningen en ook de toepassing van warme of koude compresses.4 . ) Meditatie /gebed /visualisatie . Met behulp van de kracht van de geest gezond te maken , de balans , stress , en zorgen voor een gevoel van hoop en goed being.5 . ) Psychotherapy . Fysieke pijn kan een psychologische impact hebben ; het kan deprimerend , ontmoedigend en stressvol --- en een therapeut kan helpen gereedschap om te gaan met de extra stress van de pijn in je life.6 . ) kruidensupplementen . Duivelsklauw , Cat's Claw en zoethout hebben allemaal anti - inflammatoire eigenschappen en kan worden gebruikt in een thee om gezamenlijke gezondheid te ondersteunen .

De holistische benadering van gezondheid en pijnbestrijding kan tandem lopen naar de meeste traditionele benaderingen van de geneeskunde , zonder inmenging . Als je je op medicijnen en je een kruidensupplement toevoegen , voer het door uw arts of nurse practitioner gewoon om ervoor te zorgen dat er geen contra- effecten , zoals sommige kruiden pil en antibiotica minder effectief kunnen maken . In het algemeen , de holistische geneeskunde brengt een " mindfullness " naar hoe ons gedrag , gedachten , voeding en geest werken allemaal samen , het streven naar balans en gezondheid .