Hypertensie kan een serieuze wake- up call zijn. Het is bekend als een "stille killer" dat meer dan 60 miljoen Amerikanen treft . Hoewel er zijn veel medicijnen , zoals bètablokkers en diuretica die beschikbaar zijn voor mensen met hypertensie zijn , kunnen sommige een holistische methode de voorkeur aan het verbeteren van hun gezondheid . Naast een zoutarm , vetarm dieet , zijn er verschillende holistische benaderingen die u kunt nemen om te helpen bij de behandeling van hypertensie . Lifestyle

U kunt hoge bloeddruk te bestrijden door het beheersen van uw eten en lichaamsbeweging . Verlaag uw natrium en vet inname . Plaatsvervanger verse, gezonde , groene bladgroenten voor verwerkte voedingsmiddelen . Ontwikkelen van een oefening regime ; proberen om zo veel als 30 minuten beweging per dag te nemen. Cardiovasculaire oefening helpt om de bloeddruk . Oefeningen zoals yoga , pilates en zelfs meditatie voor en na een training zijn nuttig.
Supplementen

Inclusief supplementen in uw dagelijkse regime kan ook hoge bloeddruk verminderen . Zorg voor voldoende vitamine C en E , die uiteindelijk kunnen helpen lagere druk . U kunt deze vitaminen in te nemen in aanvullende vorm ; of verbruiken ze in hun natuurlijke vorm door het eten van een verscheidenheid van fruit, groenten en eiwitten . Integratie van visolie in uw dieet is een andere manier om zich te vitamine E. Vis oliën worden beschouwd als " gezonde vetten " die werken met het lichaam in plaats van tegen. Ze helpen ook om het hart te beschermen .
Acupunctuur

Sommige mensen kiezen ervoor om hun hoge bloeddruk te behandelen met acupunctuur , een traditionele holistische behandeling op basis van Chinese theorie. Het doel is om te helpen verlichten de symptomen van hoge bloeddruk door een reeks naalden strategisch geplaatst op het oppervlak van de huid . De naalden zijn bedoeld om een positieve stroom van energie door het lichaam verspreiden. De behandeling is ook ontworpen om specifieke drukpunten die zal helpen drukken verhoogde druk te stimuleren .