Holistische verwijst naar een praktijk die zich onthoudt van conventionele geneesmiddelen in het voordeel van natuurlijke technieken die zich richten op de fysieke , mentale, spirituele en emotionele gezondheid . Holistische voeding probeert de gezondheid te bevorderen en beperken de kans op ziekte door het gebruik van specifieke biologische voedingsmiddelen . Een holistische voedingsdeskundige mening dat eten is het beste bron van de geneeskunde van het lichaam en moet de eerste cursus van actie te zijn bij het nastreven van een holistische levensstijl. Kenmerken

Holistische diëten proberen om maaltijden van alle verwerkte voedingsmiddelen alsmede levensmiddelen wegwerken met conserveringsmiddelen zoals MSG . Ze bevatten meestal grote hoeveelheden groene groenten en fruit rijk aan vezels , zoals asperges , mango's en broccoli . Zij moedigen drinkwater meerdere keren per dag dan 2 liter per 24 uur . Ten slotte worden ze meestal aangevuld met holistische remedies of uittreksels , zoals die uit de yucca wortel en mariadistel zaad.
Supplementen

Verscheidene verschillende vitaminen, mineralen of olie supplementen worden gebruikt in holistische voeding om de effecten van biologische voeding en maaltijden te verbeteren . Supplementen zoals zoethout en groene munt worden gebruikt om maagpijn te kalmeren. Supplementen met een hoog omega oliën zorgen voor anti -inflammatoire voordelen en gezonde vetten . Voedingssupplementen groenten extracten of poeders zijn een uitstekende bron van aminozuren en antioxidanten . Merk op dat deze supplementen en vele anderen zorgen voor enige extra voeding die moeten worden genomen naast holistische maaltijden , vervangt deze niet.
Voordelen

Mensen die zich bezighouden met de holistische voeding zijn typisch bij een lager risico op hart-en vaatziekten en chronische complicaties zoals beroerte . Holistische voeding voorziet het lichaam van vele vitaminen , mineralen en oliën die de spijsvertering en urinewegen gezondheid te bevorderen . Het bestrijdt overgewicht en helpt bij gewichtsverlies , omdat het ontmoedigt voedingsmiddelen veel zout , vet en suiker . Holistische voedingsmiddelen en supplementen kan verlichten kleine complicaties , zoals maagpijn , en die hoog in antioxidanten zoals bosbessen helpen versterken van het immuunsysteem.
Tips

Vervang additieven zoals zout en suiker met van nature zoet en kleurrijke garnituren zoals gedroogde vruchten en noten . Zoeten thee of andere dranken met honing voor een gezond alternatief voor suiker of kunstmatige zoetstoffen . Eet kleinere porties voedsel vaker een hoog metabolisme te handhaven .
Waarschuwing

Holistic voeding zelf is niet geheel effectief bij het bevorderen van gewichtsverlies en moet daarom worden aangevuld met dagelijkse oefening . Voorts holistische voeding niet uitsluitend worden beschouwd als een middel genezen bestaande ziekten of complicaties . Praat met uw arts als u niet zeker bent over het al dan niet investeren in holistische voeding is een goede gang van zaken .