Uw bloedcellen moet een constante toevoer van zuurstof naar de normale werking te behouden , volgens de Mayo Clinic. Veel mensen , zoals degenen die lijden aan hypoxie ( laag zuurstofgehalte in het bloed ) en atleten die willen hun algemene prestaties te verbeteren , zijn op zoek naar manieren om hun bloed zuurstof te verhogen. Er zijn een aantal eenvoudige stappen , zoals het veranderen van uw dieet , het krijgen van lichaamsbeweging en het gebruik van bepaalde kruiden supplementen die u kunnen helpen uw bloed zuurstof boost . Wat je nodig hebt
Ginseng
Verse groenten en fruit
Running of wandelschoenen
Toon meer instructies
1

Stap op de loopband . De beste manier om uw bloed zuurstof te verhogen is door middel van goede ouderwetse oefening . Lichaamsbeweging verbetert je bloedsomloop , longcapaciteit en het hart functioneren en traint je lichaam om zuurstof efficiënter te gebruiken. In een studie gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology maart 2005 , vonden de onderzoekers dat chronische oefening in staat is om zuurstof in de spieren te versterken . Chronische oefening , zoals dagelijkse zwemmen, hardlopen of wandelen , zal u automatisch meer zuurstof in je bloed .

Eet Pagina 2 een bloed alkalizing dieet . Eet groenten, fruit en gefermenteerde voedingsmiddelen aan uw pH van het bloed te houden bij alkalische niveaus waardoor het meer zuurstofrijk kan houden . Volgens Annelie Pompe , een prominente bergbeklimmer en wereldkampioenschap freediver , kan alkaline weefsels maximaal 20 keer meer zuurstof dan zure degenen. Ze pleit voor een hoog alkalisch dieet voor degenen die , net als zij, zijn actief bij weinig zuurstof milieuomstandigheden en willen hun bloed zuurstof te verhogen via de voeding .

Take 3 ginseng . Maak een thee van de ginseng wortel om op natuurlijke wijze vergroten van de niveaus van zuurstof in je bloed. In een studie gepubliceerd in het Monaldi Archives of Chest Stoornissen in 2002 , werd ginseng gevonden te kunnen dramatisch effect longfunctie en inspanningscapaciteit bij mensen met chronische obstructieve longziekte . Een van de mechanismen voor dit effect werd gevonden om het vermogen ginseng om de maximale zuurstofopname niveaus bij deze personen te verhogen zijn.