Bezinking is een test gebruikt om te meten hoeveel ontsteking in het lichaam . Een bloedonderzoek genomen om te testen op een hoge bezinkingssnelheid bij artritis , auto - immuun-en hartaandoeningen vermoeden . Het is echter slechts een test , en kan niet worden gebruikt om een ​​specifiek disorder.A holistische dieet rijk aan groenten , fruit en zaden diagnosticeren voorkomen ontstekingen . Bijvoorbeeld , bosbessen en cranberry's zorgen voor extra bescherming tegen ontstekingen . Bromelaïne is een anti - inflammatoire enzym dat in ananas . Natuurlijke kruiden en specerijen suppletie werken hand in hand met een gezond dieet om lagere sedimentatie tarieven. Wat je nodig hebt
500 mg gember capsules.
400-600 milligram kurkuma extract capsules .
1200 milligram omega - 3 vetzuur capsules .
Verse gember thee .
Curry poeder kruiden .
Toon Meer instructies
1

Limit of rood vlees , alcohol, gehydrogeneerde vetten , geraffineerde suikers en meel te elimineren . Deze voedingsmiddelen stimuleren ontstekingsreacties . Kopen van 2

Neem 500 milligram gember capsules twee keer per dag met voedsel . Gebruik gember royaal in voedsel en drinken verse gember thee per dag . Ginger's actieve chemische verbindingen zijn gingerols die werken door remming van ontstekingsreacties . Maak verse gemberthee met het schillen van verse gember en hakken het in ¼ kopje blokjes . Voeg in blokjes gesneden gember aan een pot van 6 kopjes gefilterd water . Breng aan de kook . Voeg honing voor zoetheid .
3

Neem 400 milligram kurkuma capsules drie keer per dag . Eet Indiase curry . Kurkuma is een helder geel kruid gevonden in Indiase curry's en gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde . Curcumine is de actieve anti - inflammatoire component van kurkuma .
4

Neem een ​​1200 milligram omega - 3 vetzuur capsule per dag . Overvloedig te vinden in zalm en lijnzaadolie , omega - 3 vetten te voorkomen dat de productie van ontsteking veroorzaken van prostaglandines .