Hoewel de belangrijkste functie van uw lever is om het lichaam vrij van toxines en andere schadelijke stoffen te houden , de lever zelf moet worden gereinigd op een regelmatige basis, zodat het kan functioneren op zijn best . De lever is het grootste orgaan in het lichaam , en kan overbelast stagneert en minder effectief werken . Dit schaadt uw algemene gezondheid . Maar er zijn een paar natuurlijke manieren om de functie van uw lever te verhogen . Wat je nodig hebt
Vitamine C supplemnets
Toon meer instructies
1

veel te drinken elke dag. De op water gebaseerde stoffen helpen weg te wassen vuil , gifstoffen en giftige stoffen in alle delen van het lichaam . Drink minstens acht tot tien kopjes vocht per dag om gehydrateerd te blijven en voor het spoelen van het lichaam. Dit laat minder afval voor de lever uit te filteren zodat het niet zo hard te werken . Vermijd cafeïne , alcohol en frisdranken . Kopen van 2

Neem vitamine C supplementen. Het artikel " 15 manieren om je lever Love" op de Doctor Zelf website meldt dat het medisch onderzoek blijkt dat 500 milligram vitamine C per dag beschermt de lever van cirrose en vette opbouw . Vitamine C is ook een sterke anti-oxidant die de lever en andere organen van vrije radicalen die weefsels kunnen beschadigen beschermt .

Neem 3 vitamine B - 12 . Volgens Zelf website B - 12 Doctor is ook belangrijk bij de behandeling van vele leverziekten zoals virale hepatitis . B - 12 injecties zijn best , maar B - 12 neussprays werken ook .

Eet
4 meer groenten en fruit , met name die met een hoog vitamine C en B - 12 . Groene bladgroenten , citrusvruchten en peulvruchten zijn goede bronnen van deze vitaminen . Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels volgens Yourself arts. Een vezelrijk dieet leidt tot meer frequente stoelgang daardoor meer afval te elimineren uit het lichaam , waardoor de lever beter te laten functioneren .