Als je het gevoel een deel van de bijwerkingen van langdurig roken - zoals chronische roker hoest , moeite met diep ademhalen , en kortademigheid - dan is het misschien tijd om je longen detox zijn. De teer die zich ophoopt op de longen van een roker kan interfereren met haar longen ' vermogen om goed te functioneren en zichzelf te helen . Echter, zodra je stopt met roken , je longen zullen hun vermogen om te genezen en te reinigen zichzelf in een korte periode van tijd te herwinnen . Wat je nodig hebt
luchtbevochtiger
Rozemarijn olie
Ginger en Zwarte peper
cayenne peper
Ui
Knoflook
mierikswortel
Toon meer instructies
Hoe de Longen Detox
1

Duidelijk uw huis van stof en tweedehands rook residu, dat rond lang nadat je bent gestopt met roken kan hangen . Bestuif het hele huis grondig stofzuigen van de tapijten ( of laten reinigen ) en schoon of vervang het filter op uw airco unit . Kopen van 2

Breek de bestaande - teer coating slijm in je longen . Dit kan gedaan worden door het toevoegen van royale hoeveelheden gember , cayennepeper , zwarte peper , mierikswortel ui en knoflook aan uw dieet . Deze kruiden helpen uw lichaam te breken de ongezonde slijm in je longen . Naast de voedingssupplementen , voeg een paar druppels rozemarijn olie tot een luchtbevochtiger en besteden 10 minuten per dag ademen over het met een handdoek over je hoofd totdat je longen voelen duidelijker . Rozemarijn oliedampen verwijdt de luchtwegen die congestie verlicht door het doorbreken van ongezonde slijm .

Vermijd 3 melk en zuivelproducten, wat kan leiden tot slijm opbouwen .
4 < p> Verhoog uw verbruik van water om minstens acht glazen per dag . De gezonde slijm dat je longen moeten jas en zichzelf te reinigen is meestal gemaakt van water . Voortdurend aanvullen van het water in je lichaam zal je lichaam te stimuleren om gezond slijm produceren . Plus , een adequate hydratatie verbetert de functie van al je organen en helpt je lichaam te spoelen opgehoopte gifstoffen .
5

Train je longen . Lichaamsbeweging zoals joggen , zwemmen of zelfs een stevige wandeling zal je longen te moedigen om uit te breiden en te herwinnen hun elasticiteit . Daarnaast besteden een paar minuten de uitoefening van uw longen voordat je naar bed gaat . Liggend in bed , adem langzaam en diep in door je neus totdat je longen niet meer kan houden . Houd uw adem drie seconden uitademen vervolgens met kracht door je mond . Herhaal dit 20 keer per avond.