Droge sauna's kan zeer ontspannend , therapeutische ervaringen voor atleten rustgevende vermoeide spieren , individuen helende pijnlijke gewrichten of iedereen die geniet van het absorberen van warme , droge hitte in een spa - achtige sfeer . Droge sauna's zijn meestal intiem , besloten ruimtes verwarmd door een kachel en speciale rocks.However , zowel reguliere liefhebbers en occasionele droge sauna gebruikers moeten zich ervan bewust dat het deelnemen aan droge sauna is niet een risico-vrije plezier. Volg droge sauna waarschuwingen voor een veiligere ervaring . Gezondheidstoestand Awareness

Droge sauna's zijn niet voor iedereen , gezien hun hoge temperaturen en intense droogte . Personen met ademhalingsproblemen , hoge bloeddruk of hartproblemen moet voorkomen dat de droge sauna . Zwangere vrouwen en kinderen moeten met een arts te raadplegen voordat u een droge sauna .

Personen met implantaten , zoals pacemakers , stalen staven of siliconen implantaten , moet ook overleggen met een arts .
Vermijd overmatige blootstelling

het kan gemakkelijk te laten de minuten glippen terwijl loungen in een droge sauna , maar wees voorzichtig om overbelichting te voorkomen . Blijven in de droge sauna alleen als het lichaam zich comfortabel voelt met de hitte .
Raak niet

Sommige mensen kunnen in de verleiding te sleutelen aan de verwarming of droge stenen in een droge sauna . Dit is zeer gevaarlijk en kan leiden tot ernstige brandwonden .
Vermijd besmetting

Probeer nieuwe bacteriën of vuil niet om in de droge sauna door kort douchen alvorens te betreden. Eenmaal in de droge sauna , zitten of liggen op een schone handdoek niet in de sauna 's kale houten planken , die kunnen worden vol met ziektekiemen. Gebruik een andere schone handdoek om voorzichtig vegen zweet van het lichaam om te voorkomen dat de poriën te verstoppen of uitnodigend slechte geuren .
Losse onderdelen Op

Wees
voorzichtig om voor bepaalde onderdelen in te brengen de droge sauna , waaronder ringen , horloges of andere sieraden . Door overmatige hitte kan knoeien met werkingsmechanismen een horloge , en gezwollen vingers of polsen kunnen sieraden verwijderen ongemakkelijk.
Uitdroging .

Hoewel het kan een goed gevoel te zweten , is het belangrijk om te onthouden dat overmatig zweten leidt tot uitdroging. Drink veel water ( of een andere rustgevende drank , zoals groene thee ) voor het invoeren van de droge sauna . Eenmaal ontspannen in de sauna , proberen om een ​​aantal slokjes water elke 15 minuten verbruikt.
Alcohol en zware maaltijden

consumeren van alcohol of zwaar voedsel alvorens de droge sauna kan leiden tot gevoelens van misselijkheid of flauwvallen . Probeer een lichte maaltijd twee uur voordat u de droge sauna , en vermijd alcohol geheel voorafgaand aan een bezoek .
Wees respectvol

Bij gebruik van een droge sauna die is geopend
voor het publiek , zijn respect voor andere gebruikers - vooral in faciliteiten open voor zowel mannen als vrouwen. Houd het gesprek tot een minimum te houden mobiele telefoons uitgeschakeld of buiten blijven en houden de blik neutraal .
Huisdieren

meeste openbare droge sauna's zal hebben gepost regels verbieden huisdieren uit het invoeren van de faciliteit , maar sauna gebruikers moeten voorkomen in de eigen sauna huisdieren mee te nemen ook. Dieren hebben een hoge gevoeligheid voor warmte die droge sauna blootstelling zeer ongemakkelijk kan maken .