Tijdens de koude en griep seizoen kunt u alternatieve remedies gebruiken om uw immuunsysteem te stimuleren . Als uw immuunsysteem goed functioneert , je lichaam is sterker en beter in staat om te vechten tegen bacteriën en virussen . Dit kan ook een groot verschil in hoe je je voelt en je algehele gezondheid. De Universiteit van Maryland zegt dat vitamine C is een groot wapen tijdens de koude en griep seizoen . Vitamine C in water oplosbaar en werkt het beste in combinatie met andere antioxidanten , zoals vitamine A en E. vitamines

Tijdelijk 5000 IU vitamine D per dag . U kunt vitamine D-supplementen vinden bij uw lokale health food winkel . Volgens de New York Times , is vitamine D is aangetoond dat het een effectieve manier om het immuunsysteem te stimuleren. Daarnaast is de vitamine D Raad zegt dat vitamine D is een hormoon dat daadwerkelijk helpt een persoon te beschermen tegen het ontwikkelen van een longontsteking . Vitamine D helpt het lichaam om de natuurlijke antibiotica die het immuunsysteem te versterken creëren. Vitamine D kan worden opgenomen door de zon of genomen in te vullen formulier . U kunt ook vitamine D uit voedingsmiddelen zoals melk en zalm . Levertraan is een andere grote bron van vitamine D.

Het is essentieel om vitaminen in te nemen en gezond eten lang voor koude en griep seizoen begint . Volg een gezonde levensstijl door het eten van 8-10 rauwe groenten en fruit per dag . Eet appels en wortelen als gewone nietjes in uw dieet . Zorg voor voldoende slaap elke dag , en vind natuurlijke manieren om stress te beheren . Stress kan ons immuunsysteem beïnvloeden op een negatieve manier . Lachen en positief . Veel plezier in het leven en proberen om meer te lachen .
Kruiden Knoflook Juice Blend

Gebruik een sapcentrifuge tot twee teentjes knoflook , echinacea en rauwe groenten zoals wortelen , bieten mengen en komkommers Hak twee teentjes knoflook en meng ze in met het sap . Drink het sap langzaam en geniet van de - immuunsysteem stimuleren van voordelen. De Mayo Clinic zegt dat het immuunsysteem stimulerende echinacea is een veilig kruid om te gebruiken tijdens de koude en griep seizoen . De Universiteit van Maryland Medical Center beveelt ook echinacea .

Herbal remedies zijn gebruikt voor duizenden jaren om infecties van de luchtwegen , maagklachten en andere kwalen te vechten. Als u medicijnen , overleg dan met uw arts voordat u deze kruidenmiddel . Sommige kruiden kunnen interageren met geneesmiddelen op recept.
Water

Drink 8 tot 10 glazen zuiver water per dag . Logeren gehydrateerd is essentieel tijdens de koude en griep seizoen . Water levert voedingsstoffen naar de cellen van het immuunsysteem versterken . Water spoelt ook het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen . Zorg ervoor dat u alleen te drinken zuiver water , leidingwater bevat vaak chloor. Chloor is een chemische stof die van invloed kan zijn urine gezondheid .