Mensen zijn in de loop van miljoenen jaren geëvolueerd als nomadische jager-verzamelaars, voortdurend onderweg op zoek naar voedsel en onderdak. Deze manier van leven vereiste een hoog niveau van fysieke activiteit, waaronder lopen, rennen, klimmen, tillen en dragen. Onze lichamen hebben zich aan deze eisen aangepast en efficiënte cardiovasculaire, musculoskeletale en metabolische systemen ontwikkeld die langdurige fysieke inspanning kunnen weerstaan.

Anatomische aanpassingen :

- Tweevoetigheid (rechtopstaande houding) maakte onze handen vrij voor het dragen van voorwerpen en verhoogde de efficiëntie bij het lopen en rennen.

- Tegengestelde duimen en nauwkeurig grijpvermogen vergemakkelijkten het gebruik van gereedschap.

- Lange en flexibele stekels fungeerden als schokdempers tijdens de voortbeweging.

- Brede bekken bij vrouwen ondersteunden de bevalling en efficiënt lopen.

- Zweetklieren zorgden voor een efficiënte regeling van de lichaamstemperatuur tijdens inspannende activiteiten.

Spierarchitectuur:

- Hoog aandeel type I (slow-twitch) spiervezels:deze zijn vermoeidheidsbestendig en efficiënt voor duuractiviteiten.

- Goed ontwikkelde spieren in de benen, rug en schouders voor voortbeweging, dragen en gebruik van gereedschap.

Cardiovasculair systeem:

- Grote harten in verhouding tot lichaamsgrootte:Zorgt voor voldoende bloedstroom voor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen tijdens het sporten.

- Bloedvaten passen zich aan om te verwijden tijdens het sporten, waardoor de bloedsomloop naar actieve spieren wordt verbeterd.

Energiemetabolisme:

- Gespecialiseerde cellen (mitochondriën) in de spieren zetten voedsel efficiënt om in energie-ATP

- Complexe biochemische routes optimaliseren de afbraak van vetten voor energie tijdens langdurige activiteiten.

- Vermogen om glycogeen (opgeslagen glucose) in de spieren op te slaan en te mobiliseren

Neurale aanpassingen:

- Coördinatie tussen spiergroepen om complexe bewegingen te produceren

- Proprioceptie:bewustzijn van lichaamspositie en spiercontractie voor evenwicht en coördinatie

- Motorisch leren en geheugen

Deze fysiologische aanpassingen suggereren dat mensen inderdaad inherent zijn ontworpen voor regelmatige fysieke activiteit. Onze anatomie, energiemetabolisme, cardiovasculair systeem en neuromotorische controle duiden allemaal op een evolutionaire aanleg voor een actieve levensstijl