Diepe veneuze trombose (DVT) is een ernstige medische aandoening die optreedt wanneer zich een bloedstolsel vormt in een diepe ader, meestal in het been. DVT kan levensbedreigend zijn als het bloedstolsel loskomt en naar de longen reist, waardoor een longembolie (PE) ontstaat.

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het voorkomen en behandelen van DVT. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedsomloop helpen verbeteren en het risico op de vorming van bloedstolsels verminderen. Sommige soorten oefeningen kunnen echter het risico op DVT zelfs vergroten.

Activiteiten die het risico op DVT vergroten zijn onder meer:

* Langdurig zitten of staan

* Reizen over lange afstanden

* Zware inspanning

* Zwangerschap

* Obesitas

* Roken

* Bepaalde medische aandoeningen, zoals kanker en hartziekten

Als u risico loopt op DVT, is het belangrijk om met uw arts te bespreken welke soorten oefeningen voor u veilig zijn. Over het algemeen wordt aanbevolen dat u activiteiten vermijdt waarbij u langdurig moet zitten of staan, en dat u regelmatig aan matige intensiteit beweegt, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.

Hier volgen enkele tips om veilig te sporten als u risico loopt op DVT:

* Begin langzaam en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingen.

* Vermijd activiteiten die plotselinge richtingsveranderingen of impact met zich meebrengen.

* Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken voor, tijdens en na uw training.

* Draag loszittende, comfortabele kleding die uw bloedsomloop niet belemmert.

* Neem pauzes tijdens uw training als u pijn of ongemak begint te voelen.

Als u symptomen van DVT ervaart, zoals zwelling, pijn of gevoeligheid in uw been, is het belangrijk om onmiddellijk uw arts te raadplegen.

Symptomen van DVT zijn onder meer:

* Zwelling, roodheid en pijn in het been

* Warmte bij aanraking

* Tederheid

* Moeilijkheden met lopen of bewegen van het been

* Kortademigheid

* Pijn op de borst

* Bloed ophoesten

DVT is een ernstige medische aandoening, maar kan met de juiste zorg worden voorkomen en behandeld. Door deze tips te volgen, kunt u uw risico op DVT helpen verminderen en gezond blijven.