Stott Pilates is een eigentijdse benadering van de originele Pilates-methode, ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw. Het combineert traditionele Pilates-oefeningen met modern wetenschappelijk onderzoek om een ​​veilige en effectieve training te creëren die de flexibiliteit, kracht en het algehele welzijn verbetert.

Belangrijkste principes van Stott Pilates:

1. Focus op adem: Er wordt nadruk gelegd op de juiste ademhalingstechnieken om beweging met adem te verbinden, het lichaamsbewustzijn te vergroten en de bloedsomloop te verbeteren.

2. Precisie: Oefeningen worden met precisie en aandacht voor detail uitgevoerd, waarbij bij elke beweging veel aandacht wordt besteed aan de uitlijning van het lichaam.

3. Kernactivering: Stott Pilates legt een sterke nadruk op kernversterking om de wervelkolom te stabiliseren en gezonde bewegingspatronen te ondersteunen.

4. Verscheidenheid aan uitrusting: Naast de traditionele Pilates-matoefeningen maakt Stott Pilates gebruik van gespecialiseerde apparatuur zoals de Reformer, Cadillac, Chair en Barrels om het lichaam op verschillende manieren uit te dagen.

5. Personalisatie: Instructeurs passen de oefeningen aan op basis van individuele behoeften en capaciteiten, waardoor deze geschikt zijn voor mensen van alle fitnessniveaus.

Voordelen van Stott Pilates:

* Verbetert de flexibiliteit, kracht en houding

* Ontwikkelt kernstabiliteit en vermindert het risico op rugpijn

* Verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten en vermindert de stijfheid

* Bevordert de bloedcirculatie en lymfedrainage

* Verlicht stress en verbetert de mentale helderheid

* Corrigeert spieronevenwichtigheden en verbetert de gewrichtsfunctie

* Hulp bij blessurepreventie en revalidatie

Voor het beoefenen van Stott Pilates is het ideaal om samen te werken met een gecertificeerde Stott Pilates instructeur die goede begeleiding kan geven en zorgt voor veilige en effectieve oefentechnieken. Je vindt Stott Pilates-studio's en gecertificeerde instructeurs op verschillende locaties over de hele wereld.